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旅するワタシのブログへ⭐︎⭐︎⭐︎
今日もワタシが経験した素敵な旅へ
この曲を聴きながらご案内いたします
8月28日 雨
この星に（地球に）生まれてから
いろんなことを経験してきたワタシ
いっけんネガティブにおもえる経験も
すぎてみれば とてもスバラシイ経験で
それらは宇宙に（故郷星に）帰還するとき
唯一もちかえれる大切な宝物なのだ
きょうもせっせと経験にはげむワタシが
いまここにいるため日常的に続けてること
を シェアしましょうと
宇宙（神我・真我）から おりてくるので‥
きょうは それを書いてみます
①あさ目ざめてすぐのばんざい三唱
「きょうも生かされてた 生きてたよ」
そうおもうと おもわずバンザイ
これはよい
めでたい
そんなきぶんになるアイテム
②六方拝（はせくらみゆきさん提唱）
③呼吸法
呼吸に意識をむける
マインドフルネス瞑想（呼吸法）
④笑うこと（笑い瞑想）身体をうごかすこと
つづけることでネガティブ脳が変化していく
そんなきがする
そして
適度にカラダをうごかすこと（ストレッチ）
⑤立禅 継続したらブレない自分になった
立禅・站椿功（たんとうこう）
站椿功（たんとうこう）とは
一つのポーズをとったまま一定時間立つ
というもの
上半身（頭）に あがってしまった氣を
下半身（丹田）に おろしていく
氣沈丹田（きちんたんでん）
⑥チャクラをととのえる
チャクラとは
⑦たかい視点から自分を観察する
目のまえのできごと
すべてが映像としてながれている
それを自分がただ観ている（そんな感覚）
⑧グランディング
両足をしっかり大地につけて
根をはりめぐらせている
そして太い光の柱で
自分と地球がつながっているイメージ
⑨自分は光の存在だと意識する
⑩整理整頓
身のまわり（部屋・水まわりはとくに）を
綺麗にする
⑪太陽の光りをあびる
たくさんの情報があふれている現在
自分に合うアイテムを自分が選択して
自分にあたえる
なにを選択するかはすべて自分次第
旅へのご案内はこのへんで
またのお越しをお待ちしております
ありがとうございました
