２０２４年５月１８日～５月２４日 歩きリハビリ・体重・便通・読書・書籍購入の記録
①自宅前路地の歩き練習 ３１週目 ☆距離ではなく時間で評価に変更
②体重
③便通
④メモ
１８日（月）
①自宅前路地の歩き練習 ◎通院１５分 ２８２ 両足激痛 Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：３５ ８：００ １５：００ 下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ 「完全マスター ハングル文法 改訂版」「筒井康隆 ９０歳のあとさき」
「灯雨文庫 銚子」読了。
１９日（火）
①自宅前路地の歩き練習 ◎６分 ２８３ 両足の激痛 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：３５ ６：５０ ７：５０ 便秘気味だが下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ 「Gemini AI活用 最強の教科書」「サバの缶詰 宇宙へ行く」
「怪談の真髄 ３ 赤い蝿を弔う」読了。
２０日（水）
①自宅前路地の歩き練習 ◎４分 ２８４ 両足の激痛 呼吸法
②体重 ７９．０Kｇ
③便通 ８：１０ 以降便秘 便秘だが下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ
２１日（木）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️雨天 呼吸法
②体重 ７８．５ｋｇ
③便通 ５：４０ ６：５０ 便秘だが下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ
２２日（金）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️雨天 両足の激痛 Dr'sSQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：００ ６：４５ 下痢７：４５ 以降便秘 以降下痢２３：３０
２３：５０ ２４：００
④メモ
２３日（土）
①自宅前路地の歩き練習 ◎両足の激痛 ５分 ２８５ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：２０ 以降便秘 ２４：００
④メモ 「妻に龍が付きまして」
２４日（日）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️（毎週日曜は母のヘルパー補助の日） 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 １０：５５ 以降便秘 ２０：３０
④メモ 「後ろ向き名言１００選」
腹具合の悪い１週間。下痢と便秘が交互に来た。相変わらず両足激痛。
【体重】開始時８３．５ｋｇ 今週末７９．０ｋｇ 差し引き ▲４．５ｋｇ