２０２４年４月２０日～４月２６日 歩きリハビリ・体重・便通・読書・書籍購入の記録
①自宅前路地の歩き練習 ２８週目 ☆距離ではなく時間で評価に変更
②体重
③便通
④メモ
２０日（月）
①自宅前路地の歩き練習 ◎１５分 ２６７ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：１５ ６：１５七２０ ９：００
④メモ 訪問リハビリの日。Ｋ先生いわく「坐骨神経痛は悼む場所と原因の場所が違うことが
多い。たいてうは腰に原因がある」
逢坂剛「長谷川平蔵シリーズ」第１集「平蔵の首」第５話「風雷小僧」読了。
逢坂剛「長谷川平蔵シリーズ」第１集「平蔵の首」第４話「繭玉おりん」読了。
２１日（火）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️雨天 Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：１０ ８：２０七２０ ８：３０ １３：３０ １９：３０
④メモ 「体にいいのはどっち？」原田マハ「まぐだら屋のマリア」読了。
逢坂剛「長谷川平蔵シリーズ」第１巻「平蔵の首」第６話（最終話）「野火止」読了。
２２日（水）
①自宅前路地の歩き練習 ◎１６分 ２６８ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０Kｇ
③便通 ６：２０ ９：２０ １１：３０ １８：００
④メモ 「まぐだら屋のマリア」第１話「尽果」読了。
２３日（木）
①自宅前路地の歩き練習 ◎２０分 ２６９ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ４：３５ ４：５０ ５：２０ ７：２０七２０ ７：５５
④メモ 訪問マッサージ。「いちばんやさしいnotebookLM教本」
原田マハ「まぐだら屋のマリア」第二話「紅葉」読了。
２４日（金）
①自宅前路地の歩き練習 ◎１５分 ２７０ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７８．５ｋｇ
③便通 ７：５０七２０ ８：００
④メモ 稲盛和夫「新版 生き方」
原田マハ「まぐだら屋のマリア」第三話「伝説」読了。
２５日（土）
①自宅前路地の歩き練習 ◎１８分 ２７１ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：３０七２０ ９：５０ １７：００ １７：３０ １８：４０ ２０：１５
２３：３０
④メモ 「死んで初めてわかること」
原田マハ「まぐだら屋のマリア」第四話「震動」・第五話「条件」読了。
２６日（日）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️（毎週日曜は母のヘルパー補助の日） Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ７：００ ８：００七２０
④メモ 「腰痛リカバリー」「福音派」「コンビニ兄弟（全５巻）」
原田マハ「まぐだら屋のマリア」第六話「初霜」・第七話「凍空」読了。
【体重】開始時８３．５ｋｇ 今週末７９．０ｋｇ 差し引き ▲４．５ｋｇ