坐骨神経痛の激痛が消えて尿もれまでが治ったという呼吸法を月曜日にケアマネさんから教えていただき、その日から実践を始めた。
◎教えていただいた内容
①鼻から息を吸う（腹式呼吸）。
②お腹を引っ込めながらフーッと息を強くはく。
③これを１日のうちに２０回以上行う（回数の上限はなく分けて実行してもよい）。
坐骨神経痛の激痛をなくしたくて、さっそく教えていただいた日から実践してみた。
４月１３日（月）初日。午前中に呼吸法を教えていただく。
呼吸法実践 夕方まで４０回ほど。
朝の体重７９ｋｇ → 夕方７８．５ｋｇ
４月１４日（火）２日目。呼吸法実践 ５０回ほど。
晴れの日は歩きリハビリ中に呼吸法を実践することにした。
朝の体重７８．６ｋｇ → 夕方７８．５ｋｇ
４月１５日（水）３日目。呼吸法実践 ５０回ほど。
朝の体重７８．５ｋｇ → ７８．４ｋｇ
４月１６日（木）４日目。雨と暴風。呼吸法実践 ５０回ほど。
朝の体重７８．４ｋｇ → 夕方７８．３ｋｇ
４月１７日（金）５日目。呼吸法実践 ５０回ほど。
昼食前の体重７８ｋｇ
◎初日の体重７９ｋｇ → ５日目昼の体重７８ｋｇ １ｋｇ減量していた。
これは毎日実践するやる気が出た。