２０２０年９月３０日のリブログ。
２０２４年現在の付記を◆で示す。
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自分用メモです。
◎就寝時刻を早めにして起床時刻を早めた。（5時前後）
◆現在は目覚ましアラームをセットしなくても午前５時には目が覚める。
◎足が悪いのでゴミ出しには時間がかかる。私も家族の一員として、ゴミ出しくらい役に立ちたいのだ。ゴミ袋の数だけ門からゴミの集積場所を往復する。平均すると一般ゴミは３袋だ。右手はゴミ袋を持ち、左手は杖を突きながらゆっくりと歩く（ゆっくりとしか歩けない）。時刻が早いと人と出会わないので、無様な格好を見せなくてよい。
◆現在は足腰が悪くなり、台車を買って、台車でゴミ出しをしている。楽になった。
ゴミ出しができなくなったとき＝歩けなくなった時。そのときは速やかに何らかの施設に入りたいと考えている。家族は母の介護で手一杯だ。母にはできるだけ長く寄り添っていたいが、現在の自分の体調の悪さを考えると、母のほうがずっと元気だ。
◎洋間と客間の雨戸を開けて郵便受けから新聞をとり、新聞を読む。書籍広告で気に入ったものがあればkindle本の有無をチェックし、あれば購入する。
◎起床したらテレビ視聴の計画を立てる。テレビのリモコンを使い、番組表を確認する。ビデオレコーダーは１週間先まで録画予約できる。
◆連続録画設定（月〜金、毎日など）はビデオレコーダーのメモリ喰いだ。手帳に清書するので、毎日チェックする。
◎洗濯物を干す。病気してからは室内で干す。
◎夜のうちに専用カップに入れた母の入れ歯を洗浄液に浸す。それを朝に洗って母に渡せるように準備する。
◎PCを起動してフォローしているブロガーさんのブログや、その他メールをチェックする。ここまでで７時。
◎母を起こし、水を飲ませる（吸わせる）。体温を測り、眼鏡を付けさせる。
◆母の朝食（ヨーグルトをかけたバナナ１本）と母の尾便通を良くするスティック状の粉薬（整腸剤で食物繊維と乳酸菌を多く含有）を準備する。
◎BS４Kで新旧の朝ドラを見る（７：１５～７：４５）。
◎母と私が寝ていた居間の雨戸を開け、窓を開けて空気を入れ替える（７：４５～８：００）。
起床を早くすると、ここまでできる。まさに私にとっての黄金時間だ。