昨日は思いがけない軽い熱中症事件に驚き

今日は用心深く行動していた

犬好き持ち物整理人きーやんです

 

昨日病院の先生がためになる話をして下さったのです

その名も

 

恐ろしい真夏の３大不足トリオ

（あ、これ先生が言ったんです）

 

１　水分不足

 

 

これはね〜毎日テレビなんかで聞きますもんね〜

でも「がぶ飲み」はあかんのですって

ちびちび飲んで常に体が潤ってる状態にしておくんですって

「点滴飲み」って言うんですって

 

涼しい部屋にいても１時間一度は１００〜１５０ミリのお水（冷たいの）を

喉が渇いていなくても飲むといいよって

屋外ならもっと頻繁に飲んでねですって

 

２　睡眠不足

 

 

睡眠不足は疲れの蓄積の元凶なんですって

疲れがたまると気付かぬうちに体力も落ちてしまう

体力が落ちると熱中症や夏風邪にもなりやすくなる

 

「睡眠負債」なんて言葉があるくらい睡眠不足は

取り戻せないから特に！特に真夏は

「子供並みに寝なさい！！」だって（笑）

 

３　栄養不足

 

 

「暑いから食欲無い〜」（私には無関係やけどw）

「サラダだけでええわ」「そうめんツルツルっと！」

「あか〜〜ん！」のだそうです（ほんまにあか〜んって言ってたわ）

お肉もお魚も野菜もご飯も

真夏だからこそいつも以上にバランスよく食べることだって

 

それでも食べたくないって時は・・・

 

野菜たっぷりお肉も入ったお味噌汁とご飯と梅干し

 

だそうです

先生は真夏の豚汁を食べて暑さを吹き飛ばしてるんやって

結論としては（結論あるんかいな？ツッコミ入れそうにw）

 

よく寝てよく食べてお水をちびちび飲み続ける！！

（これが結論らしい）

 

今年の暑さはまだまだ続くようなので

よく寝てよく食べて水分しっかり摂って

乗り切りましょね〜