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コーデを紹介している親子です！
母▶marin
40代主婦が健康のためにやっていること
ウォーキング＆宅トレ
調べると健康には結局
歩くのが一番いい
って出てくるので本当か〜？？？と
思いながら試してます
これがね意外と良かった！
今日も行ってきたよ！ちょい早歩き〜のスピード。
じんわり汗かけて、気持ちいい
ストレスも発散出来てる気がする
心もスッキリするし
夜も疲れて寝れるし
結果、良い
ウォーキング始めたばかりの時は
次の日身体バキバキとかあったけど
ストレッチしっかりして、無理しない
ペースと距離で歩いてたら
3日目くらいから楽しくなってきた
雨の日はYouTube見ながら運動頑張ってる
やる気によってだけどねー！ゆるゆる〜
よくやってるのを載せておきます
準備運動＆ストレッチ↓
お部屋で散歩↓
筋トレ＆有酸素運動↓
娘とまりなちゃんの動画よくやってたんだけど
最近プロテインも飲み始めた
↓↓↓
歳取っても動ける体でいたいし
今より好きな身体になれたらいいな〜と。
無理は絶対しないでこれからも続けます
血圧測定
健康診断に行ったら低血圧と言われたのと
母が毎日測っているのを見て
夫婦で始めた！
手首で測れる
コンパクトなケースと電池付き
↓↓↓
\クーポン出てます/
健康診断の結果は今待ってるところだけど怖い〜〜。
その場で、これは再検査って言われたし
早
これを使って具体的にどうこうとかはないけど
自分の身体を見てあげる、大事にしてあげることも
大事だと思うから
あとは、
・水分補給
・よく寝る
・疲れはその日にとる
を意識してる
こんな感じかな、、！
自分でも改めて見直したくてまとめてみました。
最後まで読んでくれて
ありがとうございます
気温の変化、気を付けてお過ごしください🍁
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