ミュージカルとダンスの教室を
主宰して25年
延べ10万人に指導
本松ゆか です！
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
コーチングの手法を使い
「表現を通して未来を切り開く力を育む」
を大切に指導しています。
今日は5月5日、立夏です。
そして、こどもの日！
この、こどもの日という節目は
**自分の内なる「無邪気さ」や「自由な心」**
を思い出すチャンスです。
こどもの頃、「楽しかった遊び」、
「夢中になっていたこと」は何ですか？
今日は、ぜひ、そんな記憶を、思い出して、
絵や言葉で紙に描いてみてください。
または、子どものように楽しみながら、アクティブに軽い運動するのがオススメです。
創造力やインスピレーションが目覚めてきますよ🌈
では、今日のオススメは食材をご紹介します。
今日子どもの日の
おすすめの食材3選！
🍡 お団子：やさしい甘さが心を和ませてくれます。
🍀 よもぎ：デトックス効果で、体のめぐりとリラックスを促します。
🍓 いちご：甘酸っぱさとビタミンで、元気をチャージ！
東洋医学では、「甘味」は五行で「土」に属し、脾・胃を養い、気を補って心を安定させる作用があります。
甘味でほっこりすることは、ストレスや不安を和らげ、心のバランスを整えてくれることにつながるんです。
酸味は「肝」にも効きますので、甘酸っぱいものもオススメです。
では…ここで…
今日オススメの
簡単リフレッシュ体操！
子どもの日の今日ピンと来たのは、「自由に羽ばたく！」
両腕を大きく広げて「大きな羽」をイメージしましょう。
胸を開き、鳥のように羽ばたきます。
息を吸いながら、胸を前にグーッと
息を吐きながら胸を後ろに凹ませます
胸を解放して
自由に、心を解き放つイメージをしてくださいね。
そして！
骨盤を立てて 胸骨を上に向け、胸に手を当てて深呼吸。
「大丈夫だよ。私には力がある。
さあ！ワクワクする方へ進んでいこう！
と、できたら、唱えてみてください。
声に出すこと大事です。
こどもの日、純粋な自分に戻って、自由なエネルギーを感じてくださいね🌸
今日もステキな一日になりますように！
自然のリズムとエネルギーを味方につけて
元気に輝いてパワーアップしていきましょう
レッスンで
ダンスや体づくりはもちろんのこと
プラス
人生で大切なことをお伝えしていきたいと思います
教室の詳細は
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本松ゆか Yuka Motomatsuの公式ラインアカウント
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心が楽になったり
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