ダンスとミュージカルの教室を主宰して23年
本松ゆか です
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
生きる力を育む指導を目指し
✨子どももママも家族もイキイキ輝く✨
応援をしています
猛暑が続いています。
今日は
暑い夏を乗り切る秘訣をお伝えします。
こんな猛暑の中
健康を保つために気をつけたいのは
実は身体を冷やしすぎないこと
なんです。
冷たいものの摂りすぎ
室温の下げすぎ
は体調を崩す原因となります。
わが家の昼間の室温設定は29度
時には30度です。
プラス扇風機をゆる〜く
直接身体にあたらないようにかけ
空気を循環させます。
少し汗が出るくらいでいいんです。
水分は適度にとりますが
冷たい飲み物に要注意です。
わたしは飲み物は常温です。
暑いところでは熱中症の予防には
氷一つくらいの冷え方が効果的だそうです。
生物の進化から
人類が誕生したのは
20万年前。
考えてみれば
クーラーが一般的になったり
冷たい食べ物
氷入りの飲み物などを日常的に
人間がとるようになってから
100年経っていないんです。
20万年に比べれば
100年なんて
ほんの一瞬です。
身体のしくみが
対応しきれていないんです。
なので、冷やしすぎには注意です！
とは言え、
人的環境の変化もあり
暑いことは事実ですので
上手く身体を驚かさないよう
涼をとれるといいですね。
そして
あたりまえのことですが
バランスのいい食事
睡眠時間
適度な運動と休息のバランス
疲れを感じたら身体を休める
良質の天然の塩をとることも大切です。
しばらく猛暑は続きます。
体調管理に気をつけながら
元気にこの夏のりきりましょう。
むなかたミュージカルメイツでは
来年度上演する
ミュージカル参加者の募集をしています。
「いきなりミュージカルはハードルが高い」
というお声をいただき
ミュージカル
無料体験会
を開催することといたしました！
2023年はコロナが明け
やりたいことにチャレンジするのに丁度いい
勢いのある年です。
やりたい時がするタイミングです。
心が動いた方、
どうご体験会で
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