表現の楽しさを伝える教室を創って　

おかげさまで　20年。

イマジネーションダンスワークス　と
むなかたミュージカルメイツを主宰している

本松ゆか　です。

健やかな体をつくるお手伝いと
表現の楽しさを伝えることに勝手に励んでいます。

4041日続けたブログ

https://blog.goo.ne.jp/yuka-happy-dance

より、2020年 5月25日、

心機一転、引っ越してまいりました。

どうぞ、よろしくお願いします。

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もうすぐイベントということで

イマジの仲間たち

がんばっていますが

この

「がんばる」

というのが

少々くせもので・・・

がんばるの意味を調べてみると・・・

頑張るは

「頑」

意地を張って自分の主張や態度を変えないさま、態度。偏屈。

「張る」

ゆるみなく引き締まる。緊張する。ふくれて　はちきれそうになる。

柔軟性がなく、ゆとりがなく、はちきれそうな感じがしますね・・・

少し前までは

がむしゃらに　ひたすらに　がんばることが

いいことだと言われていましたが

様々な研究から

がんばりすぎは　身体や心を壊してしまうことがある

ことが　わかってきました。

なのでいつもブログで書いていますが

「がんばる」　は

「顔晴る」

や

「願晴る」

の心が大切です。

特にダンスは

必死に取り組み頑張る

もくもくと続け頑張る

だけだと

いい表現につながりません。

練習は最善を尽くし

自分のありったけで　一生懸命取り組むけど

心の奥で

ワクワクとした心

地と天につながる喜び　気持ちよさ

音楽や言葉の魂を感じながら表現する喜び

自然との一体感

そんなことを感じて踊ると

とても素敵な輝きを放つことができるのです。

なので　わたしは

メンバーたちに

いい身体づくりをすることに加えて

振付を覚えた先にある楽しさ・・・

それをどう伝え　感じて　踊れるようになるか・・・

そこをとても大切にしています。

うれしいことに

そのハートを体験したら

これからの人生におこる色々なことに

応用できるようになるんです。

昨日のクラスの仲間たち・・・

とても熱心でまじめでがんばりやさんたち・・・

2年生から4年生のクラスです

すごく　すごく　まじめにがんばってくれています。

移動の仕方もだいぶつかみ

もう　振りを覚えてくれているので

心をほぐすことにトライしました。

「ね、何　考えて踊ってる？」

「」

みんなキョトンとしました。

まじめに　間違えないように気を付けて踊っているんですね。

「ここは素敵な扉が開いて

かわいい元気な天使の顔が出てくるところだよ

今のだと　扉からエンマ大王が出てきたみたい～

こわ～い」

みんなゲラゲラ笑いだしました。

「ここは　『さあ！　こっちへおいで！』って手を差し伸べるところだよ。

今の手の出し方だと　怖くて　みんな逃げちゃうよ」

だんだん心がほぐれてきて

今まで笑顔が出なかった子どもちゃんも　笑顔が出てくるようになりました。

これからの練習で

まだまだ　変わっていきます。

焦らず待つことも重要です。

上のクラスの前には

1年生と園児のクラスがありました。

早く来たダンス大好きなおねえちゃんたちが一緒に踊り出します。

最後は5年生と中学生のクラスです。

気持ちよさそうですね。

後はパッセがきれいにできたら　もう最高

「がんばりすぎは良くない」

とわかってはいても・・・

長い人生の中で

時には

がんばる必要がある時

が出てきますよね。

わたしも幾度となくそういう時を経験してきています。

そんな時

折れずに　前に進んでいかれる対処法を三つ・・・

一つは・・・

深い呼吸をして

肩の力を抜く

とかたくなな　力み　がとれます。

「肩の力を抜くのが難しい「」と言われることがありますが

そういう時は

息を吸いながら　肩を一回上に上げて

吐きながら　ストン！　と落とすといいですよ。

もう一つは

「幸せの深呼吸」とわたしが勝手に名付け

大人の自分メンテクラスの最後にいつもしている呼吸で

自分の心のメンテにも役立っている深呼吸です。

鼻から

新鮮な空気をイメージして

たくさーん　

お腹の底まで空気を入れて

ニッコリ　笑って

「はあ～～～」

と幸せのため息をつく

んです。

月夜の温泉気分で。

脳は顔が笑っていると　

楽しいんだと感じてくれて

いいホルモンを出してくれるので

力みもとれるし

元気も出るので　おすすめです。

もう一つは・・・

そういう状況にある自分を

少し遠くから眺めてみること

「ああ、わたしは今、こういう状況にあるんだな。　」

とその状況にある自分を理解して　

「ふむふむ。中々大変な中、よくやっておるの。　えらいぞ。　よし、　とりあえず深呼吸じゃ。」

みたいな感じで自分を認め　ほめて　深呼吸をして

落ち着いて行動する・・・

そうすると

楽になって進んでいかれます。

この「自分を俯瞰する」ことは

わたしをご指導してくださった師の方々から学び、本当に役にたった方法です。

いいかも　と　思った方は　お試しくださいね

これからレッスンです。

顔晴る　楽しさ

伝えてきますね～

皆さまへ

元気よとどけ

ありがとうございました。