毎日の食事作りに悩む

子育て中のママ達から嬉しい感想をいただいています！

そんな嬉しい声をいただいているのが

【全期満席】の「食と心のバランス講座」　です。

出産、離乳食のスタート、お子さまの偏食、職場復帰・・・

毎日のごはんを大切にしたいと感じるタイミングは様々ですが、

皆さまに受講のきっかけを伺ったところ・・・

■マンネリメニューから脱出して、食生活を豊かにしたかったので
受講を決めました！
 

■出産後、食事について気になることが増えました。

子どもに安心で美味しいご飯を食べさせたいと思ったからです。

オーガニックという所もいいなと思いました。

■食の改善！バランスの良い食生活を家族みんなでできたらいいなと思ったので。

■卵、乳製品を使わずに美味しい料理を作ってみたくて。
食生活を見直していきたいと思い受講しました。

 

■子育て中の今こそ、食の大切さを学びたいと思ったので。

 

■料理を好きになって、家族みんなが笑顔の食卓になればいいなと思いました。
 

■オーガニックで、料理初心者でも大丈夫と書かれていたからです！

月1回というペースも通いやすいと思いました。

■オーガニックな食材、簡単にできる、丁寧な時短、
という言葉に興味を持ち知りたいと思いました。

■一人一人と向き合って自然なやり方を教えてくれそうだと思いました。

押しつけがなさそうだなと感じました。
 

■作って終わりでなく、自分と向き合う時間がある料理教室はココだけだ！
と思ったので迷わず受講を決めました。

月１回半年間のレッスンでは

滋養のあるシンプルメニューを味わい、
作っていく中で、常備菜、献立の立て方、ていねいな時短の仕方を無理なく学べます。

受講後の嬉しいご感想をたくさんいただいています！

２００９年に開講以来、全期【満席】の人気講座！

「食と心のバランス講座」で

食生活のていねいな時短の仕方を学び、

時短のその先を楽しみませんか？

※こちらのクラスは平日クラス【満席】

日曜クラス【残わずか】となりました！

受講をご希望の方はお早目にお申込みくださいね。

こんな気持ちはありませんか？

もっと食生活を楽しむ方法を知りたい！
献立についてずっと悩んでしまう・・・
常備菜をもっと活用してみたい。
「食」のこともっと知りたい！大切にしたい！
ぱぱっと滋養のあるメニューをつくって家族を健康にしたい♪
色々気になるけど、料理は苦手なんです・・・。

この講座を半年間受けていただくと・・・

食生活の「ていねいな時短」の方法が分かる！

まごわやさしいの意味がわかり実践できる。
冷蔵庫に無駄がなく、毎日のメニューに迷わない！
育児、家事、仕事に忙しくても、夕飯はばっちり。
家族にとって一歩進んだ健康的な食生活を知り、実践することができる！
料理が楽しくなる♪
リラックスした自分になって、きらきらした１０年後を迎えることができる♪
今まで美味しいと感じていたものが変わるかも！？

講座内容

どの回も、調理とお話、テーマに沿ったワークの3つがセットになります。
以下内容になります。（●調理内容■お話内容（）ワーク内容です。）

①回目　まごわやさしいの取り入れ方
●毎日食べたいまごわやさしい。乾物入門。
■まごわやさしい・空のカロリーについて知る。
（毎日のごはんを振り返る。毎日の自分を振り返る。）

②回目　常備菜と保存食のこと
●ドレッシングと保存食で野菜をおいしく食べよう。
■毎日を楽にする常備菜と献立の立て方。野菜をたくさん食べる工夫。
本物の調味料・食品の表示（添加物）。
（もう迷わない！1週間献立楽々ワーク。）

③回目　丁寧な時短とは何か
●乾物の利用。子どもと食べたいごはん。
■忙しくても子どもがいても続けられる丁寧な時短テクニック。子どもと食生活。
（入門！丁寧な生活実践シート）

④回目　冷え取りから感じる私と食
●おいしいごはんとお味噌汁の作り方。
■冷えない体づくり。発酵食品のすすめ。（味噌・甘酒）
（「思い出の味」を振り返るワーク）

⑤回目　丁寧な野菜の食べ方　
●一物全体を無理なく食べる。野菜の切り方とその意味。
■本当の旬を知る。大切にいただく！無駄にしない食材の扱いについて。
（自分メンテナンス・今と未来設定ワーク）

⑥回目　本当に食べたいものを知る
●滋養あるもののおいしさ、素材のおいしさを知る。
■食の基本について・心が食と体にもたらすもの。
（まとめのワーク　家族の食と心・これからの食事について）

※レッスン日程や内容は変更する場合がございます。

【日程】　
◆２０１８年１０月開講
月１回　木曜クラス　第２６期　【満席】
１回目 １０月１１日 ／ ２回目 １１月８日 ／ ３回目 １２月６日
４回目 １月１０日 ／ ５回目 ２月７日 ／ ６回目 ３月７日

◆２０１８年１０月開講　
月１回　日曜クラス　第２７期　【残わずか】
１回目 １０月１４日 ／ ２回目 １１月１１日 ／ ３回目 １２月９日
４回目 １月１３日 ／ ５回目 ２月１０日 ／ ６回目 ３月１０日

※会場の都合により変更になる場合がございます。ご了承ください。


【会場】
おでかけキッチン（武蔵小杉駅北口より徒歩５分）
おでかけキッチンHP
おでかけキッチンへのアクセス

【開催時間】
１０時～１３時半頃

【受講費】
全６回 ５５,０００円　

※いままでワクワクワークの教室に参加されたことのない方は
別途入会金 5,000 円 がかかります。

※ペイパル決済も可能です。（手数料として、＋４％頂戴致します。)

※下記記載の注意事項と同意事項をご確認の上、お申込みください。

お申込みはこちらからどうぞ！

※事務局の返信メールの不着が増えています。
あらかじめ「info@wakuwakuwork.jp」からのメールの受信設定をお願い致します。

詳細ホームページにも記載しております。こちらもあわせてご覧ください。

【お申込み後の流れ】
・事務局より、土日祝日を除く４８時間以内に受付完了の連絡をし、参加仮決定となります。
・事務局より連絡後、５日以内に指定口座へ振込をお願いします。
（振込手数料はお客さま負担とさせていただきます。）
・振込確認後、事務局からのメール受信をもって参加確定となります。


生徒さんからのご感想

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素材の味を大切に・・・我が家の食卓が変わりました！！
大根まるごと、ヒゲまで食べられてビックリ！やさしい味付けでした♪
大根を丸ごとすべて食べられるのに感動！食を見直すきっかけに♪
発酵食品で体の内側から整えて、冷えない体に！
月に一度、食生活を見直せる、大切な機会です！
お料理のハードルが下がり、 楽しくなってきました！！
簡単な料理希望な私にぴったりな講座！
３度の食事作りを楽しみにはどうしたらいいのか？

＞＞＞その他のご感想はこちらからどうぞ！


注意事項と同意事項

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皆さまに気持ちよくご受講いただくために確認していただきたいことになります。
お申込みいただいた時点で、以下の事項に同意したものとみなします。
少し固い文章ではありますが、楽しい開催のため必ずご一読ください。＾＾

【キャンセルポリシー】
・振込後～開講日３０日前までは、費用を全額返金致します。
・開講日２９日～２１日までは、５０％返金致します。
・以降のキャンセルについては、１００％キャンセル料として申し受けます。ご了承ください。
※また、受講生都合の返金の際は、振込手数料を差し引かせていただきます。
・この講座は、振替対応は致しかねます。
やむを得ず欠席となる場合は、レッスン開催終了後、月末までにレシピを送付させていただき、疑問点はメールにてフォローさせていただきます。

【遅刻について】
レッスン開始後、30分まで受け付けます。（調理レッスンをはじめる頃です。）
遅れる場合は、必ずご連絡をいただけますようお願い致します。
当日早退したい場合はクラス受付時に現場のスタッフにお申付けください。

【お子さまを連れてお越しの方へ】
皆さまに気持ちよくレッスンしていただくために、以下をルールとさせていただいております。
・お子さまをお連れになる場合、基本的に自主保育となります。
（※保育士や幼稚園教諭スタッフがレッスンサポートに入る場合もあり、ワークの時間に絵本を読んだり、一緒に遊ぶこともありますが、毎回のお約束ではないことご了承ください。）
・一緒に調理することも可能ですが、その際はお子様連れでない方にとっても、同じく楽しい場であるようにご配慮をお願い致します。（音の出るおもちゃのお持込はご遠慮ください。）

・怪我・火傷がないよう、保護者が注意を払うようお願い致します。こちらでも注意致しますが、万が一起きた場合、一切の責任を負いません。

・5歳以上のお子さまをお連れになる場合は、お食事代として、800円をいただきます。
（2歳以上でお食事を召し上がる場合は、別途ご相談ください。）

【その他注意事項】
・レッスン内容は都合により変更する場合がございます。
・髪の毛が長い方は束ねてください。また、爪は短く切った状態でご参加ください。
・教室内で他の方に怪我、その他、損失を負わせてしまった場合、負わせた本人が一切の責任を負います。
・男性は紹介制のみとさせていただきます。

ご不明な点やご質問などございましたらお気軽にお問合せください！

料理は苦手・・・でも家族のために
美味しく滋養あるものを作ってあげたい！
そんな方はぜひいらしてくださいね。

半年間一緒に学びましょう！

私たちがキッチンでお待ちしています！