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Re:無題
＞⭐tokko⭐さん
ランジね。これ、昨年、接骨院でも太ももに筋肉がつくと言われて試したのですが、怖くてひざまづくこともできませんでした。やっとひざまづいてもどこにもつかまらないで立つなんて無理です。先生はどこにもつかまることなく、立ったりしずんだりできるんですよ。老化ってこう言うことなんだなと思いました。そしたら今年、トレーナーの先生につかまってやる方法教えてもらって、なるほどなと思いました。でもなかなかやる気にはならないものです^^;貴重な動画を有難うございます。
ラウンジというのですか？やった事がなかったので、慎重にやってみましたが、なかなか難しいものですね😅
太ももにきますね～😅
これを少しづつでも毎日継続できたら良いのですが！Re:無題
＞ぴーさん
ギックリ腰ですか？
痛かったでしょう？
立ち上がる時やベッドから起きる時。
長いこと、辛かったでしょうね。
私は50代後半によくやりました。
今思えば一番太っていた時で、
太っているから動かない（運動したくない）頃でした。
筋力がないのが原因だということが分かっていても、
太っているから筋トレなんかしたくないわけですよ。
ダイエットに一年かけ、少し体重が軽くなって運動をする気になったのです。そんな気持ちになって1年くらい経ち、成果が出始めると今度は面白くなってしまっています。
無理は禁物。それ、すごくよく分かります。
ありがとうございます。素晴らしいです。
あっぽさん！
私も真似事をしていますから
動画は意味分かります。
私は重い荷物をいきなり抱え
ちょうどコロナ禍と重なり
かなり、ベッドに寝ている時が
多かったです。
早くから動くべきでした。
普通な生活は出来てはいます。
頑張ってください🏁
無理は禁物ですから♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪Re:無題
＞こうせいさん
😊＞あっぽさん
😊🤙🤙Re:無題
＞こうせいさん
🙋♀️成します＞あっぽさん
😊成せばなるなさねばならぬ何事も、by上杉鷹山
やりましょう🤘Re:無題
＞あられちゃん、または、しゅばるんままさん
ほんと？5分くらいでいいんだね。
まあそうよ、何もしないでソファに横になっているよりずっといいわよね。
根性ないからな・・・私って。
続くかなぁ。
続けなきゃねえ。八王子にもいるといいわねぇ。
自己流は、膝や腰を痛めてしまうので、しっかり指導してもらうのが安全ですよね！
筋トレって続けなくても、５分や６分を、何回かやるだけで筋肉になるんですって。
疲れるまでやる方が効果ありそうだけどね、あんまり意味ないみたい。
これで持続できるわねぇ。