八王子市主催の「シニア向け筋力トレーニング」の最終日でした。
シニア向けなので椅子に座ってできるプログラムです。
週に一回。合計16回やりました。
簡単なトレーニングなので家でも食卓の椅子に座って
やっていたせいか、かだらに変化を感じられます。
「続けて良かった」と思いました。
5月から長野に移動しますので、
次のコースには参加できないのが残念です。
長野にもこのようなトレーニングがあるといいなと
思います。
今朝は朝から張り切って滅多にしない掃除をしました😅
ベッドの下をダスキンモップで・・・
（ホコリを立てずにホコリを取る）
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こんなホコリの上で寝ていいたのです😨
かがんでモップをベッド下に差し込み振り回して取りました。
こんな作業も 筋力トレーニングのおかげかなと
嬉しくなりました。
あっぽ