ここだけの話ですが、私は今まで一日三回の便通がありました。下痢ではありません。が、それが近年、二回に減っているのです。ずっと気になっていました。
先日友達と食事した際、便通の話になり、それが何と。友達も同じことを言うのです。「私も最近三回が二回になっちゃったの」と。こういう話は他人と話すことがなかったのですが、三回の人って他にも居たのだなあと驚きました。
下痢ではないのですが、便意を感じたら数分後にはトイレに行かないと間に合いません。どんな静粛な場面でも席を立たねばならないのです。食事中の時だってありうるのです。人生においてどれだけ恥をかいてきたかわかりません。
若い頃はそれが恥ずかしくて、誰にも言えずにいました。デートの途中でどうしても我慢できずに「私、ちょっと・・・ごめんなさい！」と彼の手を振って走って逃げたことがあります。逃げ込んだ先は駅のトイレでした。「僕何かまずいこと言っちゃったかな」と後から電話が来たけれど、その理由も言えず、そのまま気まずくなって彼とは別れました。彼とはウンがなかったのだと諦めました。
車の免許の筆記試験中にもそれは起きました。私は挙手し、「すみませんトイレに行きたいのですが」というと係官がトイレまでついてきて、入り口で待機（見張っているんですよ）。席に戻り、試験の続きをし、なんとか免許は合格したのです。ウンが良かったなとホッとしました。
腸の活動が良すぎるのも生活に支障があるのです。
私を困らせるほどに動いていた腸が、最近は何だか不調なのです。どう不調なのか具体的に友人に話すと、友人の腸の活動も私と同じ状態で、それにもびっくりしました。みんな歳をとると腸が鈍くなるのだなと思いました。
日本経済新聞の電子版に興味深いチェックリストがあったのでやってみました。
1つでもあれば老化の証し！
腸の老化チェックリスト
私は2つ当てはまっていました。腸が老化しているのです。意識して繊維質なものをとったり、運動しなければならないようです。
今までは繊維質なものといえば「ごぼう」だろうと思っていましたが、それより繊維質をたくさん含有している食べ物があることを知りました。⬇️
チョコレートです。朗報です。私はチョコが大好きですから。ただし、乳製品を使っていないチョコレートですが。そして、「ゆであずき」これもいいのですね。私はおはぎや、羊羹、どら焼きが大好きです。ただし、糖質には気をつけないといけませんが。
そしてやはり運動ですね。スクワットやウォーキング、続けましょうね🙋♀️
あっぽ