おはようございます

アラフィフサポーター

まゆみです

 

巷は師走ということで

年末に向けて

走りぬけている方も

多いのでしょうか

 

わたしは

えっ12月なんだ？と思うくらい

寒くなければ

普通の月みたいに

過ごしています

 

本来は季節を感じながら

生活するのが

良いと思いますよ

本日のお題は

 

ストレスを溜めないように自分を整える♪

 

今の社会現状を見ると

本当に

難しいことではあります

 

自然災害も多いですしね

 

一方で

太陽さんの

日差で地球は暖められていますし

 

自然界の生物などなどのお陰で

季節も感じるし

旬の食べ物も美味しいです

 

本当に

整えていくのが

これからの

レッスンな気がします

 

脳はストレスを感じると

自分の意思と

別な方向に

行動を向きやすいと思っています

 

脳科学者ではないのですが

これは実体験で

書いています

 

ストレスが一番良くなかったな・・・

と思えるのです

 

まぁ

今の社会は

結構がちがちの

 

世界が

展開されているので

 

働く皆さんが

ストレスを感じるように

日々が

流れている

でも本来私たちは

そんながちがちの

窮屈な生活は

求めていなかった

はずなのです

 

もっと自由で

あった気がします

 

その流れが変わってきているのが

Z世代と言われる

人々です

 

あの方たちが

もっと

気楽に

生きようよと

 

この

世界を牽引していく

役割を

担っている

 

もちろん

その前の世代にも

役割がしっかりあって

 

前の世代は

彼らに

しっかりと

バトンタッチしていくのが

 

既に始まっている

だから

大人は出来るだけ

余計な口出しはしないこと

 

前世代は

自分がストレスを溜めない

ように

 

毎日

ケアをしながら

自分の

幸せを感じることが

先決と思います

 

それには

毎日ケアをすることが

お勧めです

とにかく

脳は

必死に

この情報社会に

生き残ろうとしていますから

次のようなケアを

取り入れてみていかがでしょうか？

 

 

①脳を休めること　5分でも良い

②自分の好きなものを

見たり、聞いたりする

③ヨガやストレッチを行い

呼吸を整える

④体を温めるため入浴する

 

⑤体に良い物を食べる

基本好きなものを食べて良いと思っていますが

少しだけ意識するとそれはそれで

体さんに良いです

 

⑥美しいものに触れる

⑦一日の最後に笑う

↑どこかのCMであるのですが本当にそう思う

 

結構やることが

多いのです

最初は気になることから

スタートすればよいと思います

 

時間があるかどうかは

別として

 

ケアを始めると

自然と色々な

余計な思考も

外れていきますから

 

自ずと

時間が作れたりします

 

これが最近私が行っている

日課です

 

だいぶ

ストレスから解放されました

 

以前はストレスだらけ

じゃないと

今なら感じられます

 

年末で忙しい日々を

お過ごしとは思いますが

 

人様に

尽くすだけでなく

自分様にも

少しの時間を

作ってあげてね

 

では素敵な週末をお過ごしください