こんばんは

まゆみです

 

一番

のんびりできるのが

金曜日か

土曜日の夜という

 

サラリーマンは

本当に

制限が多いですね

 

今日はメンテナンスに行き

しっかりと

筋肉を緩めてきました

 

今朝も書きましたが

寝不足の人が多い気がする件ですね

 

寝不足だと

仕事にも

支障が

ありますよね

 

あと

この季節は

自律神経も

乱れて

 

途中で起きたりして

結構

安らかに

眠れないこともありますし

 

更年期で

眠れないとか

色々とありますね

私は寝る前に

ピアノを聞いていることが多いのですが

 

割と5分以内に寝落ちしています

 

最近は

清塚さんに

はまっております

 

 

 

毎回

神回だなと思うのですよ

 

結構

女子の愚痴に

必ず大人の

回答を

投げてくれます

 

やはり

テッペンの

景色を見た人の

 

お言葉は

有難いなと思う

そうそう

眠れない人の話しです

 

連想睡眠法

というやつを

最近

聴いたら

 

本当にすぐ

寝れました

 

例えばこれ

 

 

色々とあるから

試してみてください

本来

体を一日使った仕事なら

夜はぐっすりと

眠れます

 

椅子に座り

PCを操作しているから

寝れないし

 

寝る前に

スマホ見たら

より頭も働くし

 

運動するのも

良いでしょうね

 

健やかな心は

睡眠がありき

 

とにかく

あの手この手で

12時前には

寝落ちしてくださいね

 

ではでは