おはようございます
アラフィフサポーター
まゆみです
皆既月食は
見ることができましたか？
横浜は
曇っていて
月が
出てくるところだけ
見られました
YouTubeでは
沢山の皆既月食
ライブが流れていて
それを観ていました
3万人くらいで見ていて
ちょっと不思議な感じでした
今日は
腸活の話しです
先日
いつも
無洗米を買っている
お店から
玄米が
届いて
？？
間違ったの？わたし・・・
ということがありました
普段は雑穀を入れて
炊いているのですが
久し振りに玄米ちゃんを
いただきました
精米したお米に
雑穀を１０～１５％入れると
玄米と同じくらいの
効果があるようですよ
話しは戻して
一昔前なら
浸水8時間とかあるのですが
現代は
炊飯器に
玄米選択があって
水に浸す
時間が短くても
美味しく炊けるようになっていました
それにもびっくりでしたが
それも
COOKPADで
教えてもらいました
結果
家族の腸活になり
良いことだらけだった
間違いでした
精米で結構な
栄養分を
落としているのでしょう
子供が
玄米オンリーだと
嫌がるので
交互に炊いています
最近腸活が
話題になりますが
健康で長生きの人
を調べたら
腸が
元気だったという
結果も出ているようです
私は
子供のころから腸が弱くて
こんな大人になり
腸活だったのか・・・
と
分かった次第
お米で育った
日本の人の
腸には
小麦粉
肉の消化用の
腸には進化していなく
食べ物の進化が早すぎて
体が追い付いていないそうですよ
たまに
体の事も
考えて
食事するのも
自分を大事にすることなのかな
とも思います
では
今日もhappyでお過ごしくださいね♪
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