おはようございます
アラフィフサポーター
まゆみです
4月も終わりに近くなり
お出かけしようかと思いきや
またまた
緊急事態宣言が発令
蠍座の満月が近づいているから
色々と
あるかも
ということで
本日は皆様の
ストレス解消法を
確認してみてくださいの巻
ちなみに
私がストレス溜まると
どうするか？？
ですが
やることが沢山ある場合
・一先ず全部やめる
・寝るです
夕飯もテイクアウトにして
部屋の掃除も後回し
寝るです
基本
私はかなり欲張りな性格で
色々なことを
したい！！！と思うから
やることが
沢山ある状態ですから
辞めるのが一番です
人間関係でストレスが溜まった場合
これね～～一番
きますね
でも本来
多様な人が存在する
地球だからこそ
軋轢が
あるというのは
普通なことです
こちらは
いくら考えても答えが出ないため
すり替え法でいかがでしょうか？
あと思きり怒ってみて
すっきりするのも良いかも
周りの人は
被害者の会を設置するでしょうが・・・
全く違う問題を
持ち込んだり
全然違う世界へ
移動したりと
全く違う世界とは
・恋愛もの映画を観る
・動物の動画を見るとか
する方法です
例えば
お子さんでこれが欲しい～～と駄々をこねる
場合
すり替え法で行くと
○○ちゃん
大好きなキャラクターが
あっちにいるよ
みたいなのが
すり替え法になります
えっ？？
行く行くになる
実は
子供の
あやし方は
このすり替え法を
使うと
良かったらしいです
私は知らなかったから
出来ませんでした
話しは戻して
すり替え法は
大人にも使えて
ある1点が
お悩みな場合は
脳は1つについて
焦点を合わせていて
解決方法は
自分に持ち合わせていない
場合なのです
会ったこと無い人
見たことない
体験したことない
ことだから
ずっとその1点に
焦点があわさっております
そこを
ブレイクアウトするには
他人の手を借りるほかなく
その答えを持っている人ね
もしくはすり替えるしかないのです
自分では解決できないのですよ
答えは知らないからです
私はそれを知った時
何と
時間の無駄だったのか？？と
目から鱗でした
相談する人も
答えを持っていない人に相談しても
解決にならないです
お友達に相談しても無理な場合があります
例えば
恋バナを
恋愛経験がない友達に相談しても
答えは出ないです
という話です
ストレス発散法
色々とあると思います
・食べたり
・買い物したりと
・愚痴ったり
ちょっとお財布に優しくないですよね
実はどれもこれも
あなたという
御霊を成長させるだけに
起こっている
ベストタイミングな出来事ではありますが
実際
色々とあると
ストレスは溜まるものです
私が考えるには
小さいイライラのうちに
潰していくのが
一番だろうと思っています
小さいイライラとは
切れない挟みや包丁はは変える
使いづらい家電は買い替える
壊れたものは直すとか
掃除機は使わすクイックルワイパーみたいやつにするか
ルンバみたいなものにする
←私はルンバを卒業して
ちゃっちゃと床をクイックルみたいなやつで掃除して
週末はダイソンで掃除しています
食洗器にする
家にいる主婦だからって
やることは満載ですから
手抜きできるところは
家電で解消かなり
出来ると思います
要は調子いい時に気づかないイライラに
気づくために
トラブルはある感じ？
結局全部自分で
やろうとしないこと
そんなお金が無いなら
やらない選択を増やすことかな
だいたいお金が無いことで
ストレスが溜まっているうえに
やることが多いのは
非常にストレス
やらないとは
・買い物に行かない
・出かけない
・物は持たない
などです
お金を使わない生活にする
だけ
脳には睡眠不足が一番
悪いから寝てください～
今は無料で色々出来る時代なので
それらを駆使して
ステイホームも
楽しく
して行きたいものです
では
素敵な週末をお過ごしくださいね～
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