おはようございます
アラフィフサポーター
まゆみです
コロちゃんも
元気になってきたうえに
大雪
地震と
何でも来いってかんじですね
でもその中で
インフルエンザの数が
少ないそうです
もう気づくと
来週で仕事納めの方が
沢山いらっしゃると思います
何か
時間軸が絶対短い気が
しています
以前の
7割くらいの早さで
進んでいる
ということはね
アラフィフの皆さん
50代、60代が
早くやってきてしまうってことです！！！
そこで
体のメンテナンスと
運動が必要になってくる～～
今になって思うのですが
地球でレンタルした
ボディは
何もしなければ
そのまま老化の道を
まっしぐらなのですよ
最後は自分の足で歩けなくなる
もともと
運動をやっていた人は
きっと運動癖があるから
体を動かし続けているでしょう
帰宅部や
インドア派は
気を付けないといけないです
それに気づいたのが
50歳に入ってからでした・・・・汗
老化への下降の
勢いが
運動をしていない人に比べて
早い！！
私はこれでも
スキー、テニスは20代まで
しっかりと
やっていました
面倒な人は
家にいながら
通勤しながら
お風呂に入りながら
ながらで
ちょいちょい運動すると良いです
足腰
インナーマッスルを
しっかりと
鍛えていけば
50代後半に焦る必要が無いと思う
簡単なのは
姿勢を常に意識する
昔
ウオーキングを習っていましたが
胸に顔が付いていると思って
歩いて！！と言われたので
それは
意識しています
メンテナンスは
肩や腰に来ている方は
しっかりサポーターや
リラクゼなどに行くといいですね
借りもののボディですから
何もしないのが
罪です
いつまでも元気にいる訳がない
あと
お友達から教えてもらった
風呂に入った時に
足首を回してあげる
足の指に、手の指を合体させて
ぐるぐるっと回す
それ＋お湯を寝る前にコップ1杯飲む
これで夜に足をつらなくなりました
凄い
結果
自己愛は
自分を好きになったり
人が好きになったりするので
自分のケアが
とても大事だと思うよ
深いでしょ
自分のボディに興味ない人は
全てに興味ないのと同じ
ま、私がそうだったのですがね・・・
まだまだ諦めないでいきます♪
さぁアラフィフの皆さん
今から
ちょいちょい
運動を始めましょう
昨日のクスリ絵の本もお勧め
では
今日もラブハートで行こう～♡
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