おはようございます
アラフィフサポーター
まゆみです
昨日から在宅ワークに
切り替わったのですが
家にその環境が
ないと
辛いだろうなと
思いました
こたつじゃ
パソコン辛いだろうし・・・
本日のテーマは
アラフィフ♡ピンクワーク＆
ご自分に癒しを～
ということで
昨日
お客様から
ふと急に不安になった・・・と
お言葉をいただき
誰だってこの時期
不安になるよな・・・と思いました
この時期不安な方は
以前
ご紹介した
ピンクワークを
もう一度
ご紹介しますね
少し改良しています
ピンクのワーク
まず
①深呼吸
１～７つ数えながら
鼻から
丹田まで
生き届くように
息を吸います
丹田は
おへその場所
１～７つ数えながら
鼻から
息を出します
３～5回くらい
やってみてください
はい
これだけで
あなたの体内の
細胞ちゃんは
新しくなります
呼吸はとっても
大事だったのですね
②自分の体全体をハートの模様で包みます
椅子に座り
（床でもOK）
目をつぶり
普通の呼吸をしながら
全身を
ピンクのハート柄で埋めてあげてください
ハート柄の人が出来ると思います
難しかったら
胸や頭や手、足にハート柄で
インナーチャイルドちゃんが喜びます
③体の荷物を下ろす
さらに目をつぶり普通に呼吸しながら
体に力が入っている部分を確かめて
分かったらそれぞれ
その荷物を下ろしてあげて
例えば
肩なら
荷物を下に置いてあげる
腕なら
手を広げて
握っていたものを手放す
足なら
足に絡みついた
ごみを
捨てる
腸や背中、胃
脳、頭上など
しっかりと
荷物を下ろす
知らないうちに
あなたは沢山の
荷物を
抱えてきたからね
全てにお疲れさま
声をかけてあげて
荷物を下ろして
④ピンクオーラで包む
普通に呼吸しながら
体全体をピンクの
オーラで
1分包んでみて
オーラは体から６０～７０ｃｍ
大きくね
これが難しい人は
ピンクの球に
自分を小さくして入れてみて
⑤羽根を付ける
普通に呼吸しながら
背中に
天使の羽根を
自分に着けてあげて
大きくても
小さくても
色は何でもいい
私は七色にした！！
⑥アファメーション
最後に
私はいつもベストタイミング！！
といって終了
暇な時に
１～６はセットでも
個別でも良くて
好きな時間にやってみて
イメージが難しい人は
呼吸だけ
整えたら良いです
以上となります
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピンクのワークの
良い所は
皆さんの見えていない領域を
綺麗に
明るくしていることかな
不安とかになっているのは
見えている部分だけで
全てを完結しているから
これからは
見えていない部分も
しっかりとケアしてあげると
良いですよ
実際私も
波に流されている時は
ケアとかしていないもの
あと
アロマや
アンシェントメモリーなど
匂いで
脳を刺激する
お茶なら
ハーブティー、紅茶、コーヒーも良いです
また
いま家にこもっているので
テレビやPC
スマホ映像からかなり目に
影響が大です
目を休めてあげてください
夜
ホットタオルだけを当てたりするだけで
充分です
あとは
クリエイトして
みてね～！
紙とペンがあれば
あなたの未来も作れるし
絵も描ける
文章も書ける
歌も書ける
では今日も元気に行きましょう～！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ワークをしちゃいましょう～～
こちらは
ゲームに近い実は
未来を作るワークなんですよ～
是非やってくださいね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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