おはようございます

まゆみです

 

ゆっくり寝たい休日ですが

しっかり定時に起きてしまいました

 

ブラックフライデーで

相当市場は

わさわさしている

感じです

 

そして11月23日は天赦日と言って

最強開運日となっておりますよ

お客様のお嬢様のお式でもあるのです

おめでとうございます！

そして

新しいことをしたり

古いものは捨てたり

来年の手帳を買うのも良いですね～

 

令和ということで

天皇陛下が

伊勢入りしているので

おだやかな

勤労感謝となっております

開運を助ける意味で

パワーフードとして

旬の物を摂ると良いですね

 

白菜、大根、キノコ類

かぼちゃ、ながいも、ほうれん草

キウイ、みかん、ゆず

あずき、ピーナッツ

しょうが

 

これは日々

摂ってくださいね

そして

最近知ったのが

 

腸の善玉菌を

多くすることです

 

実は

近々腸の検査をすることになっております

 

子供のころから

腸が弱くて

すぐお腹を壊し

便秘です

 

やっぱり

腸を元気にすると

いいみたいだと

思うのですよね

 

便秘解消には

これがお勧めだそうです

この類は全て良さげ

 

ヤクルト、ミルミル、マミー

なども良いです

お砂糖が少なめのやつが良いでしょうね

 

やっぱヤクルトは

凄い物を作っていたんだな・・・と

感心しています

 

外でコーヒー飲むなら

こちらをお勧めするくらい

水分も摂らないと

体には悪いです

私たちの体はお水で出来ていますね

体の７０％位がお水です

 

お水が良いです

常温か暖かいやつ

1日１，５L～２L位が

良さげです

 

私はコーヒーも飲むので

入れちゃいますけれどね計算に

あとは食べても良いけれど

よく噛むこと

最低は50回～

 

唾液が出て

良いし

腸にはとても負担が少ないのです

 

現代人は早食いが多くて

丸のみ状態だそうです

私は元々2食にしているので

あまり食べないです

ぶっちゃけ食べなきゃいいのですが

3次元にいる意味がないですね

 

とね

どんどん健康になる

素材や情報が増えています

 

健康＝開運ですから

是非お試しを～！

 

素敵な祭日を～！！

 

 

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