おはようございます。コーチの石崎舞子です。
今朝起きて、なんか背中が痛いなぁ・・・筋肉痛みたいな・・・コレなんだ？と思ったけど、すぐに昨日の筋トレか、と理解しました。
しばらく同じ強度でトレーニングしていましたが、軽く感じるようになったので昨日強度を上げたのでした。
そしたらテキメンでした。体って正直ですね・・・
通っていたヨガ教室がクローズしてしまったためジムに通うようになって1年半。
最初筋トレがキツい！と感じましたが、慣れてくるとラクになる＆徐々に重量上げてるんだから、人間の筋肉ってすごい。
タンパク質の必要量摂取がセットだけど。
ついでに家でプランク＆サイドプランクもやってますが、これも最初はめっちゃキツくて30秒キープすら辛かったけれど、今や1分キープを3セット、軽く感じられるようになりました。
もう少し強度上げるかな・・・
何歳になっても育てられるのよね、筋肉。
ジムでは私の両親くらいの年齢の方々がせっせと筋トレ＆ランニングしてます。すごいです。
お陰様で体調も良く、今年も無事に終えることができそうです。
来年も元気に仕事＆遊びができるよう、引き続き体力＆筋力作りに勤しみたいと思います。
本年は今日が最終営業日。
今年一年、ありがとうございました。
みなさま、よいお年をお迎えください。
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