おはようございます。コーチの石崎舞子です。
大学4年長女が大学の健康診断で体重減を指摘され、生活指導を受けた話の続きです。
1年で8キロ痩せてしまったのは病気でもダイエットでもなく、寝てばかりで食べていなかったせいでした。
とにかくしっかり食べること、と指導されて半年、先日のフォローアップカウンセリングでOKをもらったそうでホッとしています。（まだ相当軽いと思うけど）
ただし、筋肉量が少ないのと運動不足を指摘され、タンパク質を多く摂ること、運動すること、と指導を受けたそう。
本人も数年前から運動不足は気にしていて（疲れやすい、すぐ筋肉痛になる）、ジムに行こうかなと言っていました。
50歳過ぎた私は健康維持のためジムに行き、タンパク質摂取量が少ないのをプロテインで補完していますが、長女も同じことをしようとしています。
若くても中年でも、健康のためには運動とタンパク質は必須なのね。
3か月後にもう一度フォローアップがあるそうです。
卒業前に健康体を取り戻して社会に送り出そうとしてくれる面倒見の良い大学に感謝です。
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