おはようございます。コーチの石崎舞子です。
この週末は、さすがに蒸し暑すぎてエアコン始動しました。
家の中は快適に保てますが、外に出るとムワっと暑くて息苦しいくらい。
梅雨は一番嫌いな季節です。
気圧低下に弱くて、頭痛持ちではない私もたまに頭が痛くなる。
そして湿気で髪が膨張するのもホントに嫌。
春は花粉症で辛い、梅雨や夏は暑すぎて辛い、冬の寒さも辛いしウィルス怖くて気軽に外を出歩けない・・・一年のうち、気持ちよく外を出歩ける季節はほんのちょっと！とクライアントさんが漏らしていましたが、確かに、と思いました。
私は花粉症ではありませんが。
ところで、暗くて寒い冬が長く続く北欧では、貴重な短い夏にここぞと日光浴をするそうです。
紫外線により体内で生成されるビタミンDは、免疫力を高め骨を丈夫にするなど、健康維持に欠かせない栄養素。
ビタミンDはまた、”幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌をうながしたり、体内時計を調節し規則正しい生活のリズムをつくってくれるそうです。
気分が滅入ってしまわないように、たまに良いお天気に恵まれたら、外に出て日光浴しましょう！
私は運動と気晴らしを兼ねて散歩してます。
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