おはようございます。コーチの石崎舞子です。
3年半前、コロナウィルスの蔓延により、完全リモート勤務になった夫。
2年後、コロナ禍が落ち着きつつある頃、週に数日都内のオフィスに出勤することになった夫。
しばらくクローゼットにしまったままだったスーツを取り出し、茫然。
『やべ。ズボンきつい。入らないかも』
毎日の通勤がなくなった影響＆常に何かしら食べ物がある環境下で、8キロも太ってしまったのでした・・・・
それまで私が強く勧めていたけど拒否していたジム通い、いよいよ言い訳できなくなって入会しました。
半年後、6キロ減。
今は8キロ以上減量し、ズボンがブカブカになってしまいました。
（ダイエットのCMみたいになってる）
行動すれば何かしら結果が出る。
行動はウソをつかないなぁと思います。
とは言え、疲れた身体にムチ打って毎日ジムに通う心理的ハードルはそれなりにあるようで『は～今日は行きたくないな～』と言います。
でも結果が目に見えるのは嬉しいでしょうし、リバウンドはイヤだと思っているでしょうから、それが続けるモチベーションになるようで、重い腰を上げて通っています。
モチベが上がるから行動するのではなく、行動して少しでも希望が見えるからモチベが上がるのです。と思います私は。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。