おはようございます。コーチの石崎舞子です。
夏が来たみたいに暑いですね。
昨日も最高気温30度近くあったけど、今日も同じくらいになるらしい・・・でも明後日はまた平常通りになるようで。
寒暖差の影響なのか体調を崩している人が周りに増えていて、自分も気を付けないと、と思います。
（我が家の夫と長女が発熱ナシの咳＆喉痛で数日苦しみました）
まぁでもできることと言えば、栄養と睡眠をとること、くらいでしょうか。
あとはストレス溜めないこと。
ちょっと調子悪いなと思ったら無理せず休むこと。
予定詰めすぎたり忙しすぎると、そういう余白（時間的、精神的）がなく止まることができず悪化しやすいのではないかなと思います。
毎日やることいっぱいで忙しいので現実的に難しいとは思いますけど。
詰め込みすぎているなと感じたら意識的に余白作るようにしたいものです。
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