おはようございます。コーチの石崎舞子です。
明日からGWですね。
平日にお休みをとって大型連休にする方もおられるでしょう。
私はカレンダー通り営業いたしますのでよろしくお願いします<m(__)m>
さて来月、夫が久しぶりに都内のオフィスに出勤するみたいです。
コロナになって2年超、夫はずっとリモート勤務で、最後に出勤したのは確か半年以上前。
2年の間にジワジワと体重と体脂肪が増え続け、先月の長女の高校卒業式に久しぶりにスーツを着たときに、ズボンのウェストがピチピチでヤバイ(>_<)と超焦っていました。
私はしばらく前からジム通いを勧めていたのに、夫は頑なに拒否していました。理由は、
・ダイエットはお金をかけてまでするものではない
・近所をランニングすればタダ
・食べるものや量を選び、食べ方を工夫すればタダ
・お金をかけてやる人は意志が弱い人。根性が足りない
結局、運動も食事制限も、途中で辞めちゃうので効果が出ず仕舞い。
ジム通いを勧めるたびに私が言っていたのは↓です。
・人間の意思の力は弱い。易きに流れやすい（理性より本能優先）
・だから目標達成するための行動を意思の力で継続させようとすると挫折しやすい
・行動を継続せざるを得ない仕組みを作り、それに乗っかるのが一番確実
お金を払ってジムに通い、投資した分は回収しなくてはという心理を利用した仕組みに素直に乗ればいい
ほぼ毎日ジムに通って1か月、イイ感じで習慣になってきた夫が一言。
『ジムに入会するという方法はいいね。やらざるを得ないもんね』
だからソレ、ずっと私が言い続けてたことじゃん！！！！！
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。