おはようございます。コーチの石崎舞子です。
最近、クライアントさんたちの話を聞いていて思うこと。
みんな、あんまり怒らないのね・・・
私だったらめっちゃ頭にくるだろうなと思うことがあって、何とか自分に言い聞かせて、自分をなだめて、一生懸命自分を落ち着かせる。
『こんなことくらいで怒るなんて、大人げないかも』
『私が大袈裟なのかな？』
『私は被害者意識が強すぎるのかな？』
『私が我慢すればいいんじゃないかな』
『私にも落ち度があったかも知れないし、忘れよう』
『誰が悪いと責めたところで建設的な議論にならないし』
何と言うか、すごい、大人な対応。
常識的な大人は人前で怒り出したり、取り乱したりするものではない、と教わってきたし、そうやって落ち着かせるのは間違いではないと思います。
ただし、怒りの感情を見ないフリをしたり、心の奥に押し込めて、なかったことにするのは、マズイ。とってもマズイ。
みなさんスマートすぎて、外面はキレイなんだけど、内側がドロドロで、自家中毒起こしちゃってる人いますよ(>_<)
酷い仕打ち受けたら、もっと怒りましょう。
怒りは直接相手にぶつけるのではなく、紙に書きだしたり、誰かに聞いてもらいましょ。私はメールの下書きに書き殴ります。
（個人的には怒りの感情を相手にぶつけちゃってもいいと思うけど）
感情を外に出して、それを客観視してみます。
無理やり自分を落ち着かせようとしなくても、自然に落ちついてきます。
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