おはようございます。コーチの石崎舞子です。
もうすぐ今年も終わり、ということで、クライアントさんとのセッションでは、今年1年を振り返ったり、それを踏まえて来年の目標などついて話したりしています。
私が自分自身のことを振り返るときは、何かしらの記録を読み返しながら振り返ります。←記憶力が弱いので、あまり覚えていない((+_+))
手帳に書き込んだこと、セッションメモ、メルマガ、ブログ、など。
日々忙しくしていると、起こった出来事や、その時々で感じたこと考えたことを忘れていることがありますので、記録はとても助かります。（記憶はあるけれど新しい記憶に押し下げられて深いところに隠れてしまいすぐに思い出せない）
若いころは”やりっぱなし”人間でしたが（過去は振り返らない！とか言っていたような気がします・・・）、自分の棚卸作業である振り返りをしないと成長がないと知ってから、面倒ではあるけれど、やっています。
振り返りの効果、やり方、注意点などにについてはググってみると色々出てくるので、調べてみて、できそうなことをやってみるといいですよ。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。