おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。
お盆を過ぎて、過酷な暑さが少し和らいできたような気がします。
夏の疲れが出て体調を崩しやすい時期かもしれません。
不調が長引き、仕事も家の中もしっちゃかめっちゃか、やりたい放題の子どもにイライラして当たってしまう・・・ありますよね。私、ありました。
思い詰めてしまうとロクなことを考えませんね。
それと、呼吸が浅くなるような気がします。
『は～・・・なんかヤバイかも』と思ったら、深呼吸して新しい空気を体にたくさん取り込んでくださいね。←ヨガの先生の受け売り
新しい空気を取り込んだら、心の中で『自分、よく頑張ってる。真剣になるのはいいことだけど、深刻にならないようにね』と言ってみましょう。←これもヨガの先生の受け売り
真剣 ： まじめに物事に対するさま。本気で物事に取り組むさま
深刻 ： 容易ならない事態と受けとめて、深く思いわずらうこと
今日は金曜日。
一日お仕事を頑張ったら、週末は気持ちも体も緩めて、自分を甘やかしてあげてください<m(__)m>
体を緊張させっぱなしにするのは心身に負担が大きいから、日に何度か意識して緩めましょう。←ヨガの先生の教え
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。