おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。
世の中には好い人が多いな～と思います。
たまたま私の周りに多いだけなのかな。
『嫌なことされた。けど、自分も悪いところがあったんだろう。あの人ばかりが悪いわけではない』と自分に言い聞かせて負の感情の解決を図ろうとする好い人、けっこういます。
悪口を言うのが嫌いなのかな。
人の悪口を言うなと言われて育ったのかな。
人の好いところを見なさい、と言われて育ったのかな。
みんなと仲良くしなさい、と言われて育ったのかな。
確かに、悪口を聞いて気分が良くなる人はあんまりいないだろうから、逐一他人に言わない方がいいのかも知れないけれど。
でもこれだけは強調しておきたい。
嫌いとか嫌だとか、ムカつくとか腹立つとか、そういう負の感情そのものを否定しちゃいけません。
こんなこと思っちゃった自分って性格悪いなー(>_<)
思っちゃダメ思っちゃダメ！
・・・なんて心の中で自分の感情を戒めたりしちゃぁダメですよ(^_^;)
喜怒哀楽の感情が出てくるのは生理現象であり、ごく自然なこと。
怒りや悲しみの感情を批判したり、なかったことにしてはいけません。
そうやって解決したつもりで抑え込んだ負の感情は、毒みたいに自分の体の中に蓄積されていきます。
毒が少ないうちはいいけど、たくさん溜まってくると体が悲鳴をあげます。
負の感情は、言葉にして（誰かに話すのもいいし、紙に書くのもいいでもいいです）体外に出してしまい、毒を残さないでほしいです。
私がこういうことを言うと、心の中で『そんな、性格悪い人みたいじゃないですか！』と反論したくなる人がいるかも知れません。
性格悪くて上等(笑)
誰かを攻撃するでもなく、心の中で感情を味わっているだけで、迷惑かけません。
しかも、しっかり感情を味わうと負の感情が昇華されていくようで（毒だしされた？）、その後はあんまりムカムカしません。スッキリ。
共感してくださった方は、”毒だし”をお試しください＾＾
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