些細なことで子どもを怒鳴ってしまう、叩いてしまう、と自己嫌悪に陥っているワーママで、どうしたら大声で怒鳴らずに済むかな？叩く手を止められるかな？と思っている方。
そんな方法論を考えるより、まずは自分に優しくしてあげることですよ。
日々磨り減っている自分の心と体を休ませることが先決です。
余裕が全くないと、心がささくれだってしまい、人のやることに寛容になれません。
ですから、まずは自分を調えることからやってみてください。
睡眠時間は足りていますか？
ちゃんと栄養のあるものを食べていますか？
悩み事を一人で抱えていませんか？
体調不良を長らく放置していませんか？
どこかに良いハウツーがどこかに転がっているとでも？
外に目を向けないで、内側に目を向けましょう。
答えは案外シンプルです。
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