今日の横浜は雨降りで気温も低い・・・あっという間に苦手な冬になってしまいそうです
今日は珍しく本のご紹介です＾＾
ブログで本を紹介するのはこれが初めてです
どうしてこの本を紹介しようと思ったかというと、この本を監修した渡辺誠先生（愛称マックスさん）と最近知り合いフェイスブックで仲良くさせていただいたところ、先日フェイスブック上でこの本をさらっと紹介してくれていて、その内容が衝撃的だったからです。
この本の何が衝撃的かというと、幸せの感情をずっと継続する方法と科学的アプローチで教えてくれる本という点です。
科学的ですよ、科学的。
感覚的とかスピリチュアルではなく、論拠がある。
ポジティブ心理学という実証科学をベースに「幸福」について論じています。
理系の方なら「論拠を示してもらおうじゃないか」と思うのではないでしょうか
幸せがずっと続く12の行動習慣『衝撃的な本書の概要』
「幸せを増進する十二の活動」とは以下の通り。
1 感謝の気持ちを表す
2 楽観的になる
3 考えすぎない、他人と比較しない
4 親切にする
5 人間関係を育てる
6 ストレスや悩みに対抗策を練る
7 人を許す
8 熱中できる活動を増やす
9 人生の喜びを深く味わう
10 目標達成に全力を尽くす
11 内面的なものを大切にする
12 身体を大切にするー瞑想と運動
これらは誰でも身に着けることができる習慣であると書かれています。
生まれた場所、育った環境、持っている資質など関係なく、誰でも幸せ感を高めることができる
私が理解し実践しているコーチングにかなり通じるものがある、と直感しました
私が今とても幸せなのは、こういう理由だったんだ～と腹に落ちました。
コーチングを知る前の私は、もっとトゲトゲピリピリしていて、思い通りいかずに不貞腐れていて、人を許すなんて到底できず（反撃していました）、人の幸せを心から喜べなくて、そんな自分に自己嫌悪・・・
色々なところで話している『コーチングによって生まれ変わった』理由は、コーチングによって幸せを感じる体質になったからだったんだ！！と気付きました。
よくある自己啓発本とは一味違う価値ある本だと思います。
”幸福”に興味のある方は是非読んでみて下さい