コロナ影響下で外出頻度が減り
体が鈍った感じがして
少し減量しょうと
先週、土曜日から
ゆるゆるダイエットをスタート
無理せず
ゆる～くがモットー☺️
食事はまず
糖質を減らして
運動は
下半身の筋肉強化
YouTubeは便利❗️
体操方法が豊富にアップされていて
助かります🎵
基礎代謝は年齢的にも年々落ちてるのが
分かっていたので
とにかく、糖質を減らして
たんぱく質と野菜をしっかり採る
スタートして３日目で
マイナス1.6キロ❗️
えー減ってる❗️
びっくりやら嬉しいやらで
ルンルン😆🎶✨
とりあえず出だしは快調って事で
ご機嫌～☺️
ゆるゆる～でやって行こう～✨