10月あたりから
体調があまり良くない?
アラフィフです。
風邪ひいたり
細菌感染したりして
咳が止まらない夜もあった
↑
なんか歌詞みたい
12月入ってからは、
便秘気味
あんなに毎日快便だったのに…
ちょっと9月に
ラーメンやら餃子やら
食べただけなのに
4毒抜き食事を
油断した結果
体調崩すわ
便秘になるわ…
でもね…
やっぱり
玄米ご飯食べたら
た〜んと出るんです💩
(笑)
自分の身體で
実体験済
白米だとね出ないんだよね…
で、調べてみると
玄米食だけで
快便に必要な栄養素が
てんこ盛りに摂れるんだって!
玄米には
便通に必要な
水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維の
両方が入ってる。
他の食材だと
こんにゃくと椎茸の組み合わせ
がそれに該当します
腸内環境を整えるのに
必要不可欠な栄養素!
検索スルと
色々ごちゃごちゃ書いてあるけど
知識としてよりも
とりあえず体感が凄かったから
ブログに書いた
だって
出たんだもん💩
↑
なんの報告?(笑)


お試しあれ〜

松本奈津子
益々世界中の女性たちが
キラキラ輝いて
生きていくを
応援していきます




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