もしも自己肯定がなかなかできない、自分を認める事ができないと感じるのであれば、次のことを自問してみてください。『どんな自分だったら満足するのか』と。つまり、どんな自分だったら認めることができるのか、自分の評価はどこにあって判断基準はどこにあるのか。この問いによって、自分についての様々な発見ができるかと思います。
次に、上の問いから得た答えをボヤかして言い換えてあげます。つまり、大まかに捉えて言い換えてあげます。たとえば、『もっと人当たりが良くて気が利く自分になれれば満足する』と答えたとしたら、『穏やかで優しい自分』と言い換えてあげます。気が利く自分となると、タイミングや選ぶ言葉も重要になりますが、『穏やかで優しい自分』はとても簡単になることができますね。
自己肯定が低く自分に満足できない人は、自分に対するハードルが高い位置に設定されていることが多くあります。実際、自分を認めるのにハードルは必要いりません。『こうじゃないと認めない』という部分は手放してしまって大丈夫です。ただそれがなかなかできない人のために、ハードルをもっとボヤかして言い換えて捉えてあげると、自分を認めてあげることが可成り楽になるかと思います。
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３月２１日、春分の幕開けにそえさんのワークショップが開催します。
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無条件の愛の元に
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