ある事に対する自分の反応がネガティブだったからって自己嫌悪に落ちいる必要は全くありません。一番最初の反応がネガティブであっても、そこに気がついて”新しい捉え方”をしてあげれば良いのです。つまり、捉え方をポジティブに調律し直してあげます。

 

例えば、あまり気乗りしない集まりに誘われた時の自分の反応がネガティブだった時、貴方はちょっと反省モードに入ります。その時に自分が反省モードになっている事をまず認識します。そして、”気乗りしない集まり”をワクワクの集まりへと変換してしまいます。例えば、その集まりは美味しいご飯が並べられていて、色んな刺激を色んな人からもらえる。自分の想いを皆が真剣に受け止めてくれるしとても感謝している、という具合です。

 

貴方の受け取り方がポジティブに変わると、”イマイチだった”反応がどんどん明るい反応へと変化してゆくようになります。そして次の機会には、もっと上手にスピーディーにポジティブな捉え方へと変換できるようになってゆきます。