呼吸は生命の維持に一番必要な要素です。深い呼吸一つで体中の細胞と分子にいたる所までリフレッシュさせ血液の代謝を助けます。またブレてしまった貴方の精神をまた元通りの貴方へとリフレッシュしてくれます。そして呼吸とは瞑想時に一番重要な要素だともバシャールは説明しています。

”ため息”とはその行為だけで貴方のストレスを消し去り、またもとの自分へと戻してくれる簡単でしかしとてもパワフルな呼吸法です。普段の生活の中で何度となくため息を付く場面に出くわす事があるかもしれません。貴方は知らずに新しい波動の新しい地球へと移動し、尚かつ貴方の心のバランスを取り戻しているのです。

ストレス過剰になってイライラしてしまう時は貴方がリラックスしていた時の呼吸の仕方を思い出してみて下さい。そしてその呼吸法を真似する事でみるみるうちに貴方のストレスが軽くなるだろうと、バシャールは告げています。まずは貴方が大変リラックスしている時の状態をしっかりと記憶に残し、その時の貴方の呼吸の仕方をしっかりと覚えておきましょう。

最後に貴方独自のリラックスした呼吸法をマスターする事で、貴方の睡眠時間が減少し、食事の量が減り始めます。それは詰まり、”大いなる全て”のエッセンスを貴方の体内に取り込めるようになる為なのだとバシャールは説明しています。