こんにちは
心理カウンセラー 橋本まゆみです
「自分を大切にする」
「自分を大切にしたい」
って、なに？
これ、具体的にどういうことなのでしょうか？
カウンセリングでも、関連したような言葉をクライアントから聞くことがあります。
「もっと自分を大切にしたいです」
「どうすれば、自分を大切にできるのでしょうか」
「自分を大切にするっていうことがよく分かりません」
「自分を大切にする」
「自分を大切にしたい」
大まかに言えば、、、自分自身を大切に扱う ことですね
これは、、、
●自分自身の思い、考え、感情、欲求、価値観などを理解し、尊重すること
●身体の健康を維持し、自分の命である時間を大事に扱う
ということだったりします
一方、
これらを日常生活の中で考えてみると、人によって違っていたりして、この「大切にする」は様々なことだったりします。
カウンセリングでは、そのことについて、クライアントの言葉で、より具体的に話してもらうことになります
では、、、
あなたにとって、「自分を大切にする」ということは、どんなことでしょうか？
例えば、、、
家族（育児、介護など）のために時間を使っていることが多い場合・・・
自分のために自由に時間を使うこと がそうかもしれません
例えば、、、
いつも他者の意見を優先して、自分の意見は出さずにガマンしている場合・・・
自分の意見を表現すること がそうかもしれません
例えば、、、
仕事ばかりの毎日で、休日はただ横になっているだけで、特にやりたいこともないし、好きだった趣味にも興味が湧かなくなっている場合・・・
ただただ、休息する時間をつくること がそうかもしれません
例えば、、、
パートナーの価値観に合わせて、嫌なことでも無理して相槌を打ったりしている場合・・・
自分の価値観の中で嫌だと思うことを嫌だと言うこと がそうかもしれません
こうやって見てみると、、、
何かしらガマンしていたり、無理して頑張っている様子があります
ガマンや無理した頑張りはしんどいです
しんどいことは続きません
なにかしんどいな～と感じたり思ったりしているとき、
もしかしたら、「自分を大切にする」から離れちゃっているのかもしれませんね
最近、しんどいな、と思っていたりするなら、
今、「自分を大切にする」タイミングなのかもしれませんね
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