枚方市くずは の 痩身エステサロン『Vert（ヴェール）』の 出井（いでい）です^_^
『キレイに』『健康的に』痩せるには、やはり運動は効果的！！
運動には、
【有酸素運動】
酸素をエネルギー源として脂肪を燃焼させる運動。
と、
【無酸素運動】
筋肉に蓄積している糖質を燃焼させる運動。
の2種類があります。
脂肪を減らしたい方は、有酸素運動をぜひ取り入れてください。
忙しい毎日、今の生活に、運動の時間をつくるのはなかなか難しいもの。
運動が苦手な方や、しばらく運動らしい運動をしていなかった方が、急に張り切って運動すると、ケガやあちこち痛くなった…なんてことにも…（≧∇≦）
そこで、誰でも一度はやったことがある『有酸素運動』のラジオ体操がオススメ！！
子供の頃、学生の頃を思い出して、ぜひやってみてください。
真面目にやると、結構ハード(*ﾟ∀ﾟ*)
肩こりや冷え性にも効果的ですよ♡♡
