この4枚の写真を見てください！

なんて素晴らしいグーチョキパー！

 

これは6歳の女の子の足です。

ママはお子さんが3歳から足育を実践！
歩くことが大好き！
運動が大好き！
今では1日6キロ歩けるそうです！

足のグーチョキパーで
【正しい履き方ができているか】
【足指の筋肉が発達しているか】
【歩行が安定しているか】
が分かります。

皆さんの足も、
お子さんの足も、
ぜひ足のグーチョキパーで、
チェックしてみてください。

まず、
「グーチョキパーなんて
　全然できない！」
という方。

「やろうとすると
　足がつってしまう！」
という方。

靴の中で
足指が曲がっている可能性が大きいです！

足指の筋肉を
ほとんど使わずに

歩いているのではないでしょうか？

ぜひ、
「正しい靴の履き方」を実践してください！

しっかりと
足指が使えるようになりますよ！



グーチョキパーができる方は
曲がり方を
以下のポイントで
チェックしてみてください。

①グー
足指の根元から
しっかり曲がっていますか？

②パー
親指も小指も、
しっかり外側に
広がっていますか？

➂親指上げチョキ
親指は、
まっすぐ上を向いていますか？

 

④親指下げチョキ
親指は、
しっかり下がっていますか？他の4本の指は、
曲がっていませんか？

 

このチェックは
大人にも子どもにも、有効です。

「正しい靴の履き方」ができていると、
①～④が全部、

しっかりとできるはずです。
 

「正しい靴の履き方」をすると、

靴の中で足指が圧迫されません。
圧迫されることもありません。

だから歩く時に、
足指を充分に使うことができます。

まいにち足指を使って歩くと
足指の筋肉が強くなります。
 

足指の筋肉の中には、
ふくらはぎから膝まで、
つながっている筋肉があります。

足指を使って歩くと
足の筋肉がどんどん強くなり、

歩行が安定します。

正しい履き方とは
「ガバッと靴を広げて
　かかとをトントンして
　ベルトをギューッと寄せて
　ペタンとベルトを留めること」

これができていると、
足指が活躍でき、
歩行が安定するのです。

できれば、
正しい脱ぎ方も覚えてほしいです。
「ガバッと靴を広げて
　グッと靴のカカトを手で押さえ、
　靴を足をスルリと抜き出すこと」

決して
カカトを踏んで脱いではいけません。

「靴の正しい脱ぎ方」ができると、
「靴の正しい履き方」の

精度が上がります。


詳しくは
次の足育講座
【2/12(火)10:30～13:00鎌倉大町食堂ぺいす】
でお伝えします。

FBイベントページはこちら。
https://www.facebook.com/events/515808465593559/