画像はヨガジャーナルよりお借りしました。

私は

しゃがもうとしても、

股関節が固くて

スッとは

しゃがめないのです。

なんとか

しゃがんでも、

脛の筋肉が弱っていて、

しゃがんだ姿勢を

保っていられません。

うしろに
転んでしまうのです。

こういう悩みは

私だけだろうな、
と思っていたら、

大人にも

お子さんにも、

とても多い！

ということが分かってきました。

３月の

第３木曜足育講座には

私の師匠である

フットケアジャパンの星保秀先生が

ご参加くださったのですが、

「スポーツではなく

生活の中の運動が

とても大切なんです。

リモコンを使わない、

と決めるだけで、

一日の運動量は

かなり増えますよ」

と、話してくださいました。

生活スタイルの洋式化によって

畳の部屋や

和式トイレがなくなり、

リモコンが普及して、

テレビも

エアコンも、

座ったままでスイッチを

入れられるようになりました。

私たちは、

大人も、子どもも

普段の暮らしの中で

筋肉や

関節を

動かす機会を

失ってしまったのです。

　

小学校でも、

低学年の子どもたちが、

手の力が弱くて、

蛇口を開けられないという問題が起きているそうです。

運動器を、

日常的に鍛えることができない生活スタイルに

問題があるのですね。

布団や畳から

スッと起き上がること、

1日に何回か

和式トイレで

しゃがんで用を足すこと、

そうした何気ない動作が

体の機能を鍛えていたわけです。

では、

鍛えたいなら、

生活の中で、

そういう動きを重ねていけばよいのですね。

立って、

足裏を全部つけたまま

しゃがむ、

という動作を、

ゆっくりやるだけでも、

かなり

キキマス～！！！