慢性子宮内膜炎が治らなすぎて不安な私。
検索魔になってたどり着いたのはこの記事
両角レディースクリニックさんの妊娠に好ましいライフスタイルという記事です。
＊スクショ、転載禁止なので気になる人は検索してください。
気になったことを要約すると…
・慢性炎症は老化とともに増加する
・炎症ができにくくするために生活習慣を改善する必要がある
・外科的治療で難治性の慢性子宮内膜炎も改善できる
と書いてありました。
まさかの老化
文字にするとショックですね。
何でもかんでも年齢のせいにしやがって！と思いましたが生活習慣の改善でマシになるかもとのことでした。
理想的な生活習慣は…
・運動 週5日以上
・睡眠 7時間以上
・ストレスを貯めない
・食事に気を付ける
どれかではなく全てできていることが大切らしい。私の生活習慣はどうでしょう？
独身時代の私の生活習慣
・運動はほぼしない。
・就寝時間は午前2~3時。
夜更かしが大好きでした
・ストレスは貯まりまくり！
職場の人間関係が悪すぎてヤバかったです。
・食事は１日1~2食。
朝食は基本的に食べない。
仕事が忙しすぎてお昼休憩を諦めることもしょっちゅう。業後は仲のいい同僚とよく飲みに行っていました。
改善後の生活習慣
・時々イオン内を歩く。
・ストレス過多！院長がストレスすぎる！改善できていない！
・食事は出きるだけ3食食べる。
どうしても食べたくない時は甘酒を飲むとか栄養があるものを飲むようにしています。
あとはサプリで補う。
今飲んでるやつ
運動が大嫌いなのにいきなり週5で運動とかしたらストレスがヤバイので少しずつ改善しています。
そんなある日(受診前日)の食事
朝食
昼食豚の角煮丼。
夫にお勧めされました。
美味しいけど豚の角煮3つは流石にくどすぎて少し残しました
昼食で肉に苦しめられた私。
夫が夕飯に何を作ってきたと思います？
チャーシューですわ
そもそも夫は私の飲んでいるサプリ(乳酸菌、EPA、マルチビタミン)から私に足りないのはタンパク質と炭水化物だと思い肉多めの食事を用意したかったらしい。
ただ元々少食で食べすぎると腹痛か吐き気が起こるタイプの私。
チャーシューを見た瞬間吐き気がしてしまって…
運悪く受診の前日でピリピリしていたこともありぶちギレました。
続きます。
夕食くらい自分で作れと言うツッコミは無しでお願いします
