どうも、ゆーじんです。

 

 

失敗したり、うまくいかないことがあるとついつい自分を責めていませんか？

 

 

過去のゆーじんはそうでした。

 

 

失敗したり、うまくいかないことがある度に自分が悪いと責めては落ち込んでいました。

 

で、落ち込んでいる内にまた失敗してうまくいかなくてまた自分を責めて・・・を何度も何度も繰り返す。

 

そんなこと望んでもいないのにわざわざ自分を責めるような現実が雪崩のように押し寄せてくる。

 

何だか終わりが見えない地獄のような状態が続く。

 

 

でもそんな世界から抜け出す方法があります。

 

 

それは自分責めをやめることです。

 

 

「何を言っているんですか？それがやめられないから困っているんじゃないですか」と思うかもしれませんが、

 

まずは自分が自分自身を責めることをやめる必要があります。

 

では自分責めの状態を見てみましょう。

 

 

例えば、

 

①仕事でミスをする。

 

②「ああ、また失敗しちゃった。俺って本当にダメだな・・・」とミスしたことを思いながら自分を責めて落ち込む。

 

③「もう失敗しちゃダメだ」「次は失敗しないようにしなきゃいけない」「怒られないようにしなきゃ」「早くやらなきゃ」と失敗した時のことを思い浮かべては恐怖心や焦燥感も増して頭と体が萎縮した状態になる。

 

④また①に戻って失敗して②〜④をひたすら繰り返す。

 

 

・・・という感じで無限ループ状態になってしまうのです^^;

 

 

自分責めを繰り返して落ち込むことでどんどん視野が狭くなって、

 

恐怖心や焦燥感も加わって頭と体が萎縮することで動きが悪くなってさらに失敗をしてまた自分責めをするというのを繰り返すわけです。

 

 

このループを抜け出すのは簡単です。

 

 

上の例の②をやめることです。

 

「ああ、また失敗しちゃった。」というところで終わらせてしまうのです。

 

そして自分を責める言葉ではなく、次の自分の行動を考えるのです。

 

誰かに謝るなら謝って、その次に何をするのか考えて、考えた通りに動く。

 

これを繰り返して行くと自分責めをしなくて済むようになっていきます。

 

そもそも失敗しなくなっていきます。

 

 

自分を責めることって一見良いことのように思えるかもしれません。

 

ドラマやアニメ、漫画の登場人物は何かあったら自分責めして落ち込んでいますからね。

 

 

でもそれは物語をドラマチックに見せるための演出なので現実で同じことをしても実は何の意味もありません^^;

 

自分を責めるよりもどんどんリカバリーしたり、同じことを繰り返さないようにどうするかを考えて行動する方が断然自分と周りの人のためになるんです。

 

なのでどうしても自分を責めたいのであれば責めてもいいですが、

 

自分責めや反省は一瞬で終わらせて次にできることに集中しましょう！

 

 

これをやってみるだけでも人生は一気に変わっていきますよ＾＾

 

 

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