2月は日数が少ないうえに連休まであって
お仕事のスケジュールがタイトになって
ひー！(>_<) ってなってるひと、たくさんいそうですね。
それは、わたし。
あなたもですか？(;・∀・)
わたしは2月に限らず、しょっちゅうです。
トロくて体力がない割に、それ以上のいろいろをやりたがるから。
先日も、
今まさにヤバイキャパ足りない...
やることたくさん間に合わないよー！な毎日、呼吸浅め （笑）
という友人とメッセンジャーでやり取りしました。
以下、わたしのコメント（原文ママ）
いーよ、半分で...とか、だめ？
項目をバッサリ半分捨てるか（せめて今日は）、
項目は減らさずに50%できれば上等！にするか とか。
できなーい！に意識合わせちゃうと
それだけで（エネルギー）ダダ洩れるよ、わたし
これはできた！をいっこでも見つけると
安心感にアンカリングできるよー わたし
自分にも言い聞かせました（笑）
特に50%てのは、達成感と中途半端感
どっちにも振れるので、
全部一気にやっつけてしまいたい
わたしみたいなタイプにはチャレンジ。
でも手を付けてしばらく寝かせておくと
自然と合格ライン越すこともあるからいいよねー
って最近思ってます（のびたうどんみたい 笑）
何にも進んでない！キーっ！
てなった時って、
お皿洗った！とか
ごみ出した！とか
ほんの小さいことでも
できたことを書き集めてみる。
何もしていないようでけっこういろんなことをやっています。
それに気がつくことが、自分を満たすリソースになるものです。
少なくとも、最低最悪のやさぐれモードからは
脱出できる気がします（笑）
昨晩参加したオンラインPBMシェア会でも
2種類の書き出しワークをしました。
（PBMでは定期的に復習会を開催しています。
オアシスのような時間です）
少しずつ意識を圧迫する「やらなきゃいけない事」を書き出す「意識のデフラグ」と
今の私が感じていることをただ書き出す「ジャーナリング」。
書くことで「今・ここ」に
自分を落ち着けていくことができますね。
わたしも日々のTO DOの書き出しと
カラダが感じていることをそのまんま感じる、
ということは日々の習慣としてやっていますが
改めて感じていることを書き出してみると
また違った気づきがありました。
インフルエンザや天候で
予想外の負荷がかかりやすかったり
うちで缶詰めになりがちだったりするこの時期、
こんなふうに自分に優しく過ごすのもおすすめです。
長い時間は難しくても、せめてこの30分だけは、
とかね。どうぞお試しください
ダダ洩れてた友人、あいざわともこさんが
ブログで紹介してくれました。
ぐりとぐらに出てきそう、かな？ わたし・・・
