こんばんは
心理カウンセラー野口健です
今日は、
夫婦間・男女間・家族間でよく起こる
「些細なことでケンカになる」のを止めるコツ
についてお話ししたいと思います
あなたは、夫婦やパートナー
親子間
職場の上司や部下との人間関係において
ケンカになってしまって
とても嫌な気持ちになったり
気まずくなったり、気を使ったり
我慢したり、諦めたりしていませんか？
それで
「もう、別れようかな？」
とか
「もう、会社を辞めようかな？」
と思いつめたりした経験はありませんか？
どうして、ケンカになってしまうのでしょうか？
私は、『物語療法』と
『家族療法』の専門家なのですが
『家族療法』の中に
『悪循環』という考え方がありますので
その考え方方をもとに
アプローチしてみたいと思います
・・・
【カップルダンス】という悪循環
夫婦・カップル・パートナー、また親子や職場の特定の人間関係の中で
様々な葛藤や問題に直面したとき
その内容は違っていても、いつも同じようなパターンが繰り返されることがあります
お互いに葛藤や問題を解決しようと思ってパートナーにかかわるのですが
解決しようとがんばればがんばるほどお互いのストレスは高まり
いっそうこじれてしまうという悪循環に陥るのです
このように、葛藤や問題を解決しようとがんばっているにもかかわらず同じような悪循環が繰り返されることを、心理学では『カップルダンス』と呼んだりします
カップルダンスの悪循環は
二人が相互に影響しあっているという意味合いがあります
つまり、これは二人がつくりあげているパターンのある行動で
二人それぞれのステップ（動き）がパートナーのステップに影響を及ぼし
それがまた自分のステップにも影響を与える
ということを表しています
そして、その悪循環から抜け出してお互いに満足できる関係に変化するためには
言い換えれば、
二人が心地よいダンスを踊るためには
二人それぞれのステップを
変化させる必要があるのです。
このダンスから抜け出すために大事なことは
表面的には感情的に怒ったりけんかしたりしているけれども
実は自分は非常に繊細で傷つきやすい人なんだと
自己理解・自己洞察を深めることです
また、自分の気持ちや考えを
パートナーに伝える際に
攻撃的ではなく、
アサーティブに伝えられるようになることです
繊細で傷つきやすい人のことをHSPと呼んでいます
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ぜひ、この『カップルダンス』という悪循環から抜け出してお互いに満足できる関係に変化して、心地よいダンスを踊ってほしいです
応援しています！
・・・
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今日のポイント
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夫婦（カップル）や親子間、職場の人間関係で問題を解決しようとしても最後はいつもケンカになってしまう方は
自分たちが『カップルダンス』という悪循環にはまっていることを自己洞察する
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