人間の祖先にとって、生存に直結する最重要課題はなんだったか分かりますか？
それは、
食べものと、
人間関係。
集団で生活していた祖先たちにとって、その集団から離脱することは死を意味していました。
だから、人間関係にひびが入ったときに感じる圧迫感やストレスは、「生存に対する脅威の状態だよ」と教えてくれるセンサーだと言えます。
ところが現代社会は、1人でも生きていけないことはない。
おなかがすけば24時間開いているコンビニがあるし、危険が迫れば警察を呼べる。
だから1人でもどうにか生きていける。
少しくらい人から憎まれようと死にはしない。
でも、DNAは昔のままだ。アップデートされていない。
人間関係は生存のための必須条件だったから、
今でも人は人間関係にひびが入ると最大のストレスを感じるのです。
結局私たちは、誰かと一緒にいるときが1番幸せなんです。
だから一人で生きられる現代でも、やっぱり昔と同じように、人から好かれるような言葉・態度・行動をしていこう。
たとえ周りの人から、嫌な言葉・態度・行動をされても、その度にあなたの言葉・態度・行動を変えないようにしよう。
もちろん一瞬は、「なんだこいつ！」と思うし、腹も立つ。
でも、出来るだけ早く、元の状態に戻ろう。
これを『レジリエンス』という。
『レジリエンス』の訓練にはマインドフルネスが有効です。
自分を見つめる自己理解・自己洞察ができるようになると、自分の言葉・態度・行動をコントロールできるようになるので、もう、孤独になることはなくなるのです。
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
香川県〜瀬戸内・オンラインにて心理学講座・カウンセリング毎月実施
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『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
受講生募集！
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その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。
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『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
🌜 19:30 6/23（木）
🌞 14:00 6/26（日）
※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら
◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法。
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◆講座内容◆
・衝動的反応モードとは何か？
・観察モードとは何か？
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・不安を乗り越えるためのマインドフルネス
・緊張感に押しつぶされそうな時のマインドフルネス
・イライラ、怒りに対するマインドフルネス
〈ミニ体験〉
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・満月瞑想法
◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅イライラやうつうつの感情をコントロールしたい方
✅不安・緊張などの感情をコントロールしたい方
✅自己評価を高めたい方
◆受講について◆
※講座開催日時
2022年6月23日(木)
19：30〜21：00
2022年6月26日(日)
14：00〜15：30
※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名 事前にご予約ください
※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。
※受講料
一般¥3,300（税込）
あなたは、どんな物語を描いていますか？
ハッピーな物語を描いてくださいね。
野口健・野口ひとみは、あなたがハッピーエンドの物語を描くお手伝いをさせていただきます。
さまざまな講座・カウンセリングの情報を発信しています。
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【公式】未来クリエイション
未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表 野口健
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡
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