あなたは、職場で、上司や同僚の態度や言葉によって、自分の気分が揺れ動いたりしませんか？
また、家庭で、夫や、両親、子どもに振り回されていませんか？
誰でもある程度は振り回されるものですが、「自分は揺れはばが大きいように思う」とか「いつまでもずるずる引きずってしまう」という方は、
一度、自分の自尊心について考えてみてください。
そんな方は、自尊心が低い方がほとんどだからです。
自尊心は優越感を伴う傲慢さとは違います。
誰かに愛されたり、認められたりすることによって得られる一時的な満足感でもないのです。
本物の自尊心は、自分に対する信頼です。
そして、
自分は幸せになる権利があると信じる自己尊重感のことです。
自分は幸せになる権利があると自分で決めていますか？
自分を尊重していますか？
他人から尊重してもらおうとする前に、まず、自分で自分を尊重していますか？
そして自分を尊重するためには、
自分の信念と生き方が一致しているかどうか見つめてみる必要があります。
自分の信念に反する生き方をしながら、自分を尊重するのは難しいのです。
つまり自尊心とは、自分が信じ、尊重する内面の世界をしっかり持って、その信念をもとに自分の生き方を選択、行動し、責任を負うときに感じられる感覚です。
自分のことをきちんと考えられないまま、他人にずるずる引きずられながら生きていても、自尊心を育むことはできないのです。
他人を頼って自尊心を高めようとするのは、自分の人生をコントロールする権利を放棄することなのです。
他人を頼って自尊心を高めようとするのは、自分の人生をコントロールする権利を放棄することなのです。
会社を辞めるかどうするか？
離婚するかどうするか？
それを考える前に、
自分を見つめてみませんか？
自分の自尊心を育んでみませんか？
あなたの人生物語に、自分の自尊心がパアーッと明るく輝く瞬間を書き込みませんか？
野口健・野口ひとみ夫婦
心理カウンセラー歴35年。
キャリアコンサルタント。
家族療法・物語療法が専門。
クライアントの人生物語を豊かな未来へ導く独自のナラティブセラピー受講者は10,000人。
香川県〜瀬戸内・オンラインにて心理学講座・カウンセリング毎月実施
公式LINE無料登録
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【6月心理学講座（オンライン）90分】
『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
受講生募集！
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。
そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる
認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、毎日遭遇する現実世界でのつらい出来事に振り回されない、強い心…ぶれない自分を鍛えていきます。
『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
🌜 19:30 6/23（木）
🌞 14:00 6/26（日）
※どちらも同じ内容
▼詳細・ご予約はこちら
◆この講座で得られること◆
・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法。
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする方法。
・体験版 マインドフルネス瞑想
◆講座内容◆
・衝動的反応モードとは何か？
・観察モードとは何か？
・価値実現モードとは何か？
・不安を乗り越えるためのマインドフルネス
・緊張感に押しつぶされそうな時のマインドフルネス
・イライラ、怒りに対するマインドフルネス
〈ミニ体験〉
・呼吸法
・満月瞑想法
◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自分自身の心についての理解を深めたい方
✅イライラやうつうつの感情をコントロールしたい方
✅不安・緊張などの感情をコントロールしたい方
✅自己評価を高めたい方
◆受講について◆
※講座開催日時
2022年6月23日(木)
19：30〜21：00
2022年6月26日(日)
14：00〜15：30
※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名 事前にご予約ください
※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。
※受講料
一般¥3,300（税込）
あなたは、どんな物語を描いていますか？
ハッピーな物語を描いてくださいね。
野口健・野口ひとみは、あなたがハッピーエンドの物語を描くお手伝いをさせていただきます。
さまざまな講座・カウンセリングの情報を発信しています。
公式LINEに登録して詳しい情報を得てください。
↓ ↓ ↓
【公式】未来クリエイション
未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表 野口健
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
善き一日をお過ごしください（╹◡╹）♡
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私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
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『ぶれない自分になる心のエクササイズ…マインドフルネス』
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・日常生活の中で簡単に実践できる「マインドフルネス」の方法。
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・イライラ、怒りに対するマインドフルネス
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2022年6月23日(木)
19：30〜21：00
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