苦しみやイライラなどの感情はコントロールできるのでしょうか？

【苦しみはコントロール可能でしょうか？】

 
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苦しみやイライラ、怒り、後悔、嫌悪などの感情は、たいていの場合、コントロールできません。
 
 
 
しかし、行動や言葉はコントロールできます。
 
 
 
 
 
日本は古来より、「言霊（ことだま）」の国と言われています。
 
それだけ、言葉の持つ力を太古の昔から日本人は感じとってきたのではないでしょうか？
 

 

 

 
言葉によって心をコントロールすることは重要です。
 
普段から、目の前の現実、ものごとに対して、ネガティブな言葉を思い浮かべたり口に出さないように心がけましょう。
 

 

 

 
ネガティブな感情が沸き起こる時は、できるだけポジティブな言葉を思い浮かべたり、口に出すようにしましょう。
 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

このように、
マインドフルネスは、自分の心を冷静に見つめます。
 
そして、苦悩が続く反応パターンから自分自身の力で離脱していくのです。
 
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

この心のエクササイズを繰り返していくことで、マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていくことを目指します。
 
 

 

 



マインドフルネスを理解して、自分の思考を洞察し、呼吸法などを実践して、ありのままの現実を、受け入れられるようになってください。
 

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【5/22・26心理学講座（オンライン）】
自分軸を育てるための心のエクササイズ…マインドフルネス
受講生募集！

 

 

私たち野口健・野口ひとみ夫婦は、1988年から34年間、1万人の人たちのカウンセリングを行なってきました。
1万人の人たちには1万種類の人生物語がありました。
その人、一人ひとりの人生に寄り添い、ハッピーな物語（オルタナティブストーリー）を創作してきました。
 

 

 

そんな私たちが、
グーグルなどIT企業でも導入が進んでいる認知行動療法の一種である『マインドフルネス心理療法』を使って、毎日遭遇する現実世界でのつらい出来事に振り回されない、強い心…自分軸を鍛えていきます。

 

 

 


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オンライン　90分　心理学講座
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🌞 14:00   5/22（日）
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※どちらも同じ内容



◆この講座で得られること◆
・マイナスの思考の連鎖を断ち切り、衝動的な行動を抑制して、日々健やかに穏やかに生きていけるようになる。
・自分の思考、欲、感情、本音に気づき、コントロールする。
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◆講座内容◆
・苦悩が続く反応パターン
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◆以下の方に特にお役に立ちます◆
✅自己についての理解を深めたい方
✅イライラやうつうつの感情をコントロールしたい方
✅不安・緊張などの感情をコントロールしたい方
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◆受講について◆

※講座開催日時
2022年5月22日(日)
14：00〜15：30
2022年5月26日(木)
19：30〜21：00
※入室は開始15分前から
※講座終了後30分懇親会あり（参加自由）
※受講方法
オンライン（お申し込みされた方に事前にzoomのURLをお送り致します）
※定員30名　事前にご予約ください
 

 

 

『自分軸を育てるための心のエクササイズ…マインドフルネス』
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※お支払い方法：（コンビニ払い・クレジット決済）をお選び頂けます。

※受講料
一般¥3,300（税込）





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ハッピーな物語を描いてくださいね。

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未来クリエイション
1988年設立。セミナー・カウンセリング・心理トレーニングを通じ、その人独自のかけがえのない人生物語に寄り添い、本物の未来をクリエイトする援助をしています。
代表　野口健

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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