<材料>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１人分
マグロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３切れ
釜揚げしらす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０g
玄米ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１人分
ネギ小口切り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
わさび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適宜
醤油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量

<作り方>　
１．お刺身用マグロを３切れ用意する

２．丼に１と釜揚げしらすを盛り付け、ネギを散らす

３．わさびを添え、醤油をかけながら頂きます



お昼ご飯に、マグロとオイシックスの釜揚げしらすで、一人丼して
食べようと、お安いマグロを冷凍保存していたものを解凍して使い
玄米ご飯で、ヘルシーなランチ？となりました。


釜揚げしらすは、何度も頼んでいますが、そのまま食べても、実に
美味しく、鮮度も良いでですよ。
たまには、こんな一人ご飯も、嬉しいかも。(*^▽^*)



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